你认为什么样的饮食才是真正的健康饮食

拥有一个好的健康的身体是上天的恩赐，也是每个人的愿望。现实生活中，很多人疏于保养身体，追求世俗的贪婪，总是在健康的道路上徘徊。

如何照顾身体其实是一个很宽泛的话题，涉及到基因问题，性格问题，饮食问题，家庭和自然环境问题等等。与我们相关的一切都会影响我们的健康。

世界上所有活着的物种都有自己的大概数字，比如人最多120岁左右。人类花这么长的时间，有的人寿命长，有的人寿命短。但人类对长寿的追求从未停止。人类的进步和科学发明在不断改善我们的生活。

同时也给自己的健康造成障碍，生老病死。

一个人的健康从大方向来说包含两个方面:一方面是你的基因决定的，另一方面是后天的饮食习惯和自然环境决定的。我们无法选择自己的基因，所以健康的关键在于后天的保养。

我们的生命依赖于饮食，健康的身体追求科学的饮食。对我们来说，每个人的体质不同，身体需求也不同。也就是说，适合自己的身体就叫养生。比如喝牛奶好，这是举世公认的。有些人喝牛奶会肚子痛。胃里的菌群与牛奶发生反应，不仅不能吸收营养还会造成营养的流失。鲍鱼、海参营养丰富，有的人吃了上吐下泻。有些人吃了人参滋补品会流鼻血。所以，科学养生，健康饮食是关键。找出自己的身体需求，努力做到完美。有专家说，吃什么好，吃什么长寿，吃什么健康。这种说法很片面。吃什么养生都是忽悠，目的很不纯。说白了，他们还没有达到专家的水平。

什么样的饮食最健康？首先，三餐吃不饱，因为弓饱了容易断。吃多了对我们内脏的伤害很大。他们是生物，他们有记忆，他们有自己的规则如何操作。就像一辆车总是开到最大速度，如果所有部件都跟不上高速，就会抛锚。其实人也是机器，但它是活的，组装起来无懈可击。这就是上帝的力量。其次，吃的东西都要新鲜，除了外观。不管是新鲜的还是不新鲜的，食物的分子结构和细胞都有差异，也就是营养上有很大的变化。身体要吸收健康、新鲜、有营养、有活力的分子细胞为我们服务，这是长寿的根本。可能平时不注意，时间长了，人体的各种弊端就会表现出来。第三，我们的食物越简单越天然越好。大自然赋予了任何生命体一套维持生命的东西，这就是生物链。它们各自从自己的生物链中吸取营养。如果超出了你的生物链，身体无法接受。多三餐保证多吃青菜，减少主食摄入，适量搭配鱼虾肉。因为血液为我们全身提供营养，所以血液的质量直接影响我们的健康。如果一个人的血液清澈，不缺乏营养，就不会造成血管堵塞，从而减少疾病的发生。绿色蔬菜起着重要的作用。我们的肠胃就像酒店的下水道。每天都有很多油腻的物质倾泻而下，还有很多油和杂物附着在管壁上。这时候一不注意，管道就堵了。水倒了怎么办？管道是否畅通！人也是一样，只不过肠道会吸收蔬菜水果中的液体营养物质，剩下的粗纤维也可以带走垃圾排出体外。营养不足，再吸收少量的主食鱼虾来保护我们的健康。

我们的邻国日本是世界上最长寿的民族之一。他们的饮食很清淡，加工食品简单自然，食材多样，饭量小。如果日本人请你吃饭，你可能会想:这是世界上最卑鄙的人。其实这是他们的饮食习惯。先抛开一切，说说寿命。日本人值得我们学习。

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