春节期间饮食注意事项

现在过年不像以前，都是指望着吃好，大鱼大肉，现在不缺吃的。可以说，吃已经不是大家最关心或者最期待的事情了。而胡大吃大喝的现象似乎并没有好转，而且因为不缺吃的，很容易亲朋好友聚在一起暴饮暴食，可能会引发一些肠胃疾病。所以这方面还是要多加注意，不要太任性。

在春节饮食期间，普通健康人至少应该不违反基本的饮食原则:

首先也是最基本的就是要注意饮食卫生，尤其是在回家的旅途中。稍有不慎，就可能吃坏东西，拉肚子。比如饭前便后不洗手，或者和人一起吃饭，就容易出现食品卫生问题。

第二个基本原则是，不要太偏离自己平时的饮食习惯。否则有些肠胃可能一下子适应不了，出问题。

第三个基本原则仍然是老生常谈。我们应该有均衡和多样化的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。有人会说过年要多吃鱼，不然怎么叫过年？那是肉很少的时候，但现在不同了。平时总是可以吃各种肉的。过年平安的时候略有不同，但是平衡和多元化的基本原则不应该违背。春节期间健康是最重要的。

第四，不要吃太多种类的零食，过年专用。

第五，注意不要久坐。虽然不属于饮食，但属于饮食，不利于健康。长时间坐着打麻将、看电视、玩手机、聊天等最容易。

最后，要特别提醒老人和儿童，有特殊需要的患者要避免食用(如高血压、糖尿病、肾病等。)应该遵医嘱，不清楚的可以咨询相关专科的医生。