儿童身高高标准

父母都希望自己的孩子长得尽可能高。朋友小美的宝宝刚刚5岁，但是比幼儿园所有的小朋友都矮。这让小美很担心。父母不缺，孩子吃的好，营养也不缺！怎么会长得这么慢？

虽然遗传因素对孩子的身高影响很大，但后天环境、营养、运动都可能影响孩子的身高。根据中国独特的生活条件，根据青少年发育数据库获得的“中国儿童最新身高标准”，近一半的青少年身高不达标！看看你的孩子有没有达到平均水平？

所以，如果孩子发育真的很慢，连平均水平都达不到，那就真的该找原因了！

如果孩子身高不达标，一定要采取这三种补救措施。

1.睡得好

说起睡觉，很多家长都觉得孩子已经睡够了。其实睡眠并不是越多越好，还有质量！同样是9个小时，晚上9点睡，早上6点醒。睡眠质量和晚上11点睡，早上8点醒是不一样的。前者睡眠质量好，自然长高；后者睡眠质量差，天生矮小。

因为，孩子生长激素分泌的时间主要集中在晚上10点到凌晨2点。在此期间，确保孩子处于深度睡眠状态。所以孩子晚上9点上床，9点半入睡是最合适的。

2.保护脾脏

脾胃在体内起着“后勤”的作用，主要负责营养的调度和运输，将胃消化食物后获得的营养“供给”到身体的各个部位。如果孩子脾虚，会影响孩子的营养吸收，所以孩子自然发育慢。

保护好孩子的脾胃，一方面要注意日常饮食规律合理，不能做伤脾胃的事情；另一方面，靠调养，比如早上喝一杯黄花椒，有助于加强脾胃功能，防止孩子积食，调理脾胃。

锻炼身体

运动不仅能锻炼身体，强身健体，还能促进肠胃蠕动和消化。所以，运动一可以促进骨骼发育；二是促进消化，增强营养吸收，身体营养充足，一举两得，促进身高发育。

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