如何应对老年痴呆的胡闹

9月21日是“世界老年痴呆症日”。根据世界卫生组织的数据，到2012年，全球有3600万人患有老年痴呆症，预计到2050年，这一数字将超过1.3亿。中国老年痴呆症患者人数为1000万。

事实上，老年痴呆症是一种常见于老年人的疾病。其主要症状是记忆力减退，严重影响老年人的生活质量。

老年痴呆症的发病机制是什么？

中医认为老年痴呆症的病机多为肾精亏虚。老年肾精亏虚，先天不足，气血化生减少，气血运化虚弱，血液循环不畅，导致血瘀，从而加重人体脏腑和大脑的衰老；同时，嗜肥甘、甘味或外邪入侵，可损伤脾肺，导致痰浊郁结，堵塞脑络，蒙蔽清窍，使清窍失养，精神失常，瘀血毒结，阻碍气机，影响气血运行，从而加重正气消耗；此外，七情之伤、肝郁气滞、气机不畅，会导致血淤、气滞、血瘀，使窍窍不通而失明；多虑，心脾受损，心脾两虚，脑失养，脑机废用。总的来说，其病理机制涉及心、肝、脾、肾多个脏腑，为虚实夹杂之证。

对于老年人来说，大脑老化是不可抗拒的自然规律。如老年人常出现记忆力减退、职业技能下降、动作笨拙、头晕、失眠和各种感觉轻度减退等症状。勤用脑、好心情、巧运动，可以延缓大脑衰老，对老年痴呆症的预防起到积极作用。

如何用中药治疗老年痴呆症？

中医认为，老年痴呆症虽然位于脑部，但根本原因是心、脾、肾等内脏器官功能失调，尤其是肾脏。脑为髓海，肾藏精，主骨，生髓。肾精气足，可激活骨髓生化，增强脑力。随着人体的衰老，肾精不断衰退，导致精神衰弱，思维混乱，健忘。其次，“心者，君之官，神者不在。”意思是人的记忆、认知、情感、语言都是由心支配的。“脾藏意”，思维记忆以气血为基础，所以脾胃健康，气血充足，所以记忆旺盛，思维敏捷；反而记忆力下降，思维迟钝。因此，老年痴呆症与心、脾、肾密切相关。在治疗上，既要治脑，又要寻根，采用补肾填精、健脾化痰、养心安神、疏肝理气、清热泻火、活血通络等多种治疗方法。

如何预防老年痴呆症

1.生活规律。

预防老年痴呆症，最关键的一步是维持血管和大脑的正常功能。要做到这一点，最好的办法就是先有规律的饮食。一般要早睡早起，定时进食，定时排便，保持大便通畅，这对预防老年痴呆症的发生有积极意义。

2.饮食有原则。

饮食上除了规律，还要强调“三规三高三低两戒”。“三定”即定时、定量、定性；“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；“三低”即低脂肪、低热量、低盐；“两戒”就是戒烟戒酒。

大多数老年朋友害怕优质蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、动物肝脏等。，以为吃这些食物会引起心脑血管问题，其实不是。在饮食上，老年人不要害怕这些食物。适当食用有利于增强大脑功能，防治老年痴呆症。特别是老年人要多吃鱼，经常吃鱼会降低老年痴呆症的发病率。

除了上述优质蛋白质食物外，老年痴呆症患者还需要各种新鲜蔬菜。他们应该在日常饮食中经常吃各种蔬菜和水果，以补充足够的B族维生素和维生素c。此外，豆制品中含有高含量的谷氨酸，谷氨酸对大脑活动有重要作用，因此经常吃豆制品可以预防老年痴呆症。

3.积极参加社会活动。

研究表明，如果一个人退休后做兼职，或者经常参加社会公益活动，有助于保持良好的大脑功能。如果你总是忙于组织一些俱乐部和社区活动，这也很好。

4.积极使用你的大脑

不是脑肌，但是多思考肯定对你的大脑有好处。因此，经常下棋、打桥牌、玩填字游戏比整天聊天更有益。

预防老年痴呆症的三个妙招

此外，还有三种预防老年痴呆症的日常方法。一、头顶灸，点燃艾条一端，挂在百会穴(头顶中央)进行5-8cm的温灸，每次10分钟，每日1次。艾灸百会穴有醒脑开窍、增强记忆力、提高大脑敏感度、远离老年痴呆症的作用。二、捏脚背，用一只手的拇指捏同侧的太冲穴(脚背第一、第二跖骨关节前凹陷处)，感到轻微疼痛。每次3分钟后，每天换手两次。捏太冲穴可降低脑内乙酰胆碱酯酶，增加乙酰胆碱分泌，提高脑间位置感知能力空，延缓老年痴呆症。第三，搓手背，用一只手的拇指按另一只手的合谷穴(手背第一、二掌骨之间)。第二掌骨中点左右)，每次以微痛3分钟为宜，然后每天换手一次，增强大脑的敏感度。