每天喝养乐多

长期喝养乐多有利有弊。

优势在于:

长期服用可改善乳糖不耐症的严重程度，增强免疫力，对改善肠道消化功能也有效。

缺点是:

含有大量额外糖分，高于同容量的可乐；同容量的养乐多和牛奶相比，含钙量只有牛奶的四分之一。长期使用可能会增加体重。

养乐多是一种乳酸菌饮料，其主要成分是干酪乳杆菌而不是野外菌种。根据官方宣传，每天喝两瓶养乐多，有助于增强人体免疫力，促进肠道消化排毒。

“干酪乳杆菌代替野外菌株”的作用是在活的到达小肠时，增加有益菌，减少有害菌；减少肠道有害物质，防止肠道腐败；防止食物中毒细菌的感染；提高肠道活性，调节肠道生态平衡；改善便秘和腹泻症状；促进新陈代谢，增进健康。

结论表明:健康人和无严重疾病的人即使多喝也不会对益生菌产生依赖，但有严重疾病和免疫缺陷的人尽量不要服用。