女生经期禁忌最详细

女性经期要注意充分休息。她们在月经期间不应该洗头或洗澡。经期不宜吹冷风，否则会影响子宫健康，容易导致宫寒。经期不宜吃太咸或太甜的食物。最好不要穿紧身裤，剧烈运动。经期最好不要吃冷饮。经期不能做什么？

1.不要洗澡:经期不宜洗澡，否则容易导致致病菌感染，增加输卵管、卵巢感染的机会，影响女性生殖功能，诱发多种妇科疾病。

2.不要往腹部吹冷气:经期要注意腰腹保暖，不要吹冷气，在空调节室多穿衣服。在月经期间，你应该照顾好自己的身体，避免剧烈运动，以确保充足的休息，这有利于你的恢复。经期要注意很多问题，同时也要做好充足的护理。

3、不宜吃太咸:经期饮食尽量清淡，可以吃一些温热的食物，增加铁的摄入，多吃温热的食物，有助于经血的顺利排出，可以有效缓解经期不适，经期不宜吃太咸或太甜的食物，否则会引起经期痛经。

4.不要穿紧身裤:经期不能穿紧身裤，否则会影响血液循环，容易造成阴部充血水肿。经期可以适当运动，但不宜剧烈运动。尽量选择宽松的衣服，内裤要勤换。经期要勤换卫生巾，保持私处干爽。

5.虚寒体质的人不宜喝冷饮:月经期间应选择温热的食物，不宜喝冷饮，否则会影响脏血的顺利排出，导致脏血滞留体内，对身体造成严重损害，影响人体正常的代谢功能。所以，在经期，女性在饮食上要选择温热的食物，最好不要吃生冷的食物。

6.不要过度劳累:经期要保证充足的休息，避免过度劳累。过度劳累容易导致月经延长，甚至失血过多。经期要注意劳逸结合。适当的运动对人体有好处，可以有效缓解人体的疲劳，保证充足的睡眠。经期要调整作息。

总之，经期要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，否则会影响身体的恢复。女性在经期应该绝对禁止性生活。