怎么戒烟最有效最快

如何戒烟？

对于想戒或者正在戒路上的戒者来说并不难。你也可以！

我是一个半途而废的人，今天是第387天。19岁吸烟年龄。看了以前戒友的评论，开始戒了。非常感谢大家在我戒烟的路上鼓励我。

我来说说我的方法。首先，吸烟有害。戒烟永远不会太晚。把这个说清楚。与身体上的烟瘾相比，心理上的烟瘾更重要。

我相信，任何能搜索戒烟问题和方法的人都想戒烟。如何更好更有效的戒烟？

首先，我们来分析一下吸烟的好处，看看对我们自己来说是否成立。

第二，慎重考虑不吸烟的问题。我想你会找到比第一个更多的东西。

第三，以下重点，抽烟的坏处，这个重点，反复深刻阅读，甚至还有一些黑肺的图片等。，自己吓自己。这是为了培养你对吸烟的厌恶。前两条还不足以让你戒掉。而厌恶，也就是心理上想戒掉，才是最重要的。剩下的就是身体了，坚持住。戒起来比心理吸烟容易多了。

第四，这个时候，你可以告诉你的亲戚朋友，也就是你经常接触，有时会一起抽烟的人，你戒烟了。这是我说的。我戒烟了。对了，谁给我烟我就疼。以后还是会有人给你的。坚持几次，大家就知道你真的戒了。这一个是为了切断自己。

5.不要以为我今天试了，抽不回去，只会让你更烟瘾。开弓没有回头箭，开始也不碰任何。坚决不抽第一根。祝贺你的良好开端。

六、前七天(我是七天，有的人不等)，生理烟瘾，会有点难度，让人不至于咬咬牙。

七。后来，你会发现很多惊喜。偶尔会突然觉得鼻子像感冒了。其实我没感冒，感觉比那个好多了。就像是通过经络。另一个蛋，更方便，让我感觉又回到了18岁。缺点是经常觉得饿，肚子很响。我变胖了，健身了，体重也在增加。当然，人不可能有不同的体质，优劣也不尽相同。

综上所述，我最佩服自己的就是戒烟这件事，而且坚持到了今天。但是还有很长的路要走，不敢说成功了。我还是坚持不抽第一根。

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