失眠为什么不能根治

失眠是最痛苦的，晚上辗转反侧睡不着。失眠有很多种，比如老是醒，做噩梦，辗转反侧等。针对不同的失眠原因，要选择不同的对策。不要盲目选择安眠药，以免产生耐药性，甚至内分泌失调。

根据失眠的原因如何缓解问题？1.烦躁引起的失眠

睡觉的时候醒了又睡，精神很差。同时伴有全身无力、面色苍白、眼睛干涩、舌苔苍白。这说明肝血不足、虚烦所致的失眠，在中医指导下选择酸枣仁汤是可以缓解的。生活工作压力过大，精神不振时，可选择青酸水果，如柑橘类水果、猕猴桃、李子等。肝火旺盛的人总觉得口渴，一定要多喝水。他们也可以多吃富含水分的西瓜或梨。

2.睡着后总是做噩梦。

睡着后总是做噩梦，根本得不到休息。久而久之记忆力减退，伴有头痛、头晕、意识模糊和面色苍白。这类人群的调养主要靠养心益阴。可以把适量的莲子、红枣、桂圆放在锅里煮粥，每天早上喝空。

3.身体虚弱和失眠

长期久病、身体过劳、年老体衰、体质虚弱都会引起睡眠不安，总是醒，并伴有腰膝酸软、潮热盗汗等。，主要是肾阴虚、心火亢盛所致。这类人以滋阴补肾为主。将适量的粳米、枸杞、山药一起放入锅中煮粥。每天喝一次可以安神助眠。

4.腹胀胸闷引起的失眠

俗话说，胃不和则不安。如果胃功能较弱，会导致胃气不和，消化不良，腹胀腹痛，从而降低睡眠质量。晚餐一定要安排早一点，可以吃到七分饱，以清淡营养为主。

技巧

根据不同的失眠原因，选择不同的应对方式，睡前尽量不要看一些刺激的节目。忙碌一天后，睡前花10分钟泡脚或洗澡，放松身心。睡前可以喝一杯加蜂蜜的牛奶，促进睡眠。