延吉市斤重的中国第一胖女孩，两年减重多斤，她是怎么做到的？

她叫卢伟珊。她32岁了。她曾以488斤的体重摘得“中国最胖女孩”的桂冠。

肥胖已经完全不是美的问题了。不能躺下睡觉，生活不能自理，血液高度粘稠。连走路都很困难。

↑488斤的她！

她特别是从小就能吃。别人一顿饭能吃一碗，她一顿饭能吃一碗。整天在家就是看电脑和吃饭。直到她又胖了150斤，最后达到顶峰:488斤。我完全不能照顾自己。

因为这个原因，她开始减肥。两年后，她的体重从488斤减到210斤。虽然210斤的她还是一个胖姐姐，但她真的精神多了，有一张白皙精致的脸和自信迷人的笑容！

小米感觉自己要减肥了，还是那句名言:“闭上嘴，叉开腿。”少吃高热量食物，多做运动。这里小米给大家推荐一套瑜伽健身操！

1。手臂伸展

要点:

保持双腿连弯都不要弯，深呼吸，慢慢吸气；

双手举过头顶，伸直手肘；

脊柱慢慢向后弯曲到极限位置。

2、鸵鸟型

要点:

双脚分化，双手将上半身向前弯曲；

将手掌放在脚上，或者用食指扣住大脚趾；

抬头向前看。

3。站立前屈

要点:

慢慢呼气，双臂带动身体向前；

保持双腿伸直，不要弯曲；

手掌尽量压在地面上；

上身尽量靠近双腿。

4，新月形

要点:

双手放在地上，右腿向后冲刺；

双手放在膝盖上，抬头；

右腿尽量伸直，背部挺直。

5，斜板

要点:

站在垫子上，双膝支撑，双手支撑；

身体重心前移，双腿后伸；

双脚踩地，双腿伸直，分开与肩同宽；

收紧胸、背、腹、臀的肌肉，保持身体在一条直线上。

6。八体投地

要点:

保持身形，手肘慢慢弯曲；

双膝着地，胸下颌贴地。

7、眼镜蛇式

要点:

再吸气，头部带动身体向前向上；

伸直手肘，大腿和耻骨尽量贴地；

颈部向上抬起，带动脊柱后滚。

坚持练习以上七个动作，可以瘦身塑形，软化全身，促进血液循环，调节体质。

如果你有什么想法，可以给小蜜留言。小蜜惠108瑜伽姿势，不信没有你喜欢的姿势。