吃什么水果减肥最快最有效

水果营养丰富，能为人体补充能量，提高免疫力，还能瘦身。但不是所有的水果都能减肥。哪些水果可以减肥？今天给大家推荐6种减肥效果好的水果。

苹果是减肥之王，这里就不赘述了。苹果减肥，吃饱了，所以有人用苹果代替正餐，提倡苹果减肥法，连续吃3天苹果。这种减肥法效果明显，但是容易反弹。边肖不建议这样做。边肖认为，减肥应该是健康和安全第一。

你没听错。西瓜也可以减肥。西瓜的含水量真的不是一般水果能比的。其中94%以上是水，可以帮助排除体内多余的水分，维持肾脏功能的正常运转，促进排尿，帮助消化，消除水肿，达到良好的减肥效果。但是西瓜含糖量高，不容易做晚饭。想吃西瓜减肥的女生，不要停止吃西瓜，晚上也不要吃西瓜。

猕猴桃猕猴桃含有丰富的维生素C，可以帮助你减肥和美容。而且富含纤维，可以预防便秘。重点是猕猴桃是一年四季都有的水果。想吃就吃，不怕吃。

柠檬可以说是地球人都知道的瘦身水果。柠檬可以溶解多余的脂肪，清除身体各个器官的废物和毒素，净化血液，改善血液质量，促进新陈代谢。兼具美容和瘦身的功效。

山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、糖、蛋白质、碳水化合物等。，可以降低血压，促进肠胃消化。中医认为山楂健脾消食，有利于减肥，可作为继发性肥胖的辅助治疗。此外，山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道的“清道夫”，能促进肠道蠕动和消化腺分泌，有利于食物消化和废物排泄。

李子是一种酸性低热量水果，它的热量只有36卡/100克。经常食用梅子可以促进胃酸和消化酶的分泌，促进胃肠蠕动。吃梅子可以促进消化，是胃酸缺乏、饱腹、便秘者的最佳助手。因为梅子有消化排便的功能，对人体内部的人是有毒的，排泄出来，所以对减肥有很大的帮助。