蒸桑拿最佳时间是几点

冬天天气冷，人们喜欢洗桑拿。需要注意的是，桑拿时间不宜过长。

因为桑拿时二氧化碳的浓度比普通房间高2-5倍，所以大多数人桑拿后血管扩张，心跳加快。此外，桑拿会使人体大量失水，加快血液循环，因此患有心脏病、高血压、低血压、糖尿病、肾炎等疾病的人不适合桑拿。

对于健康人来说，洗桑拿不宜时间过长。健康专家表示，洗桑拿的时间不应超过10分钟，工作人员应定期检查桑拿室，以防发生意外。另外，洗桑拿前要喝两杯水，最好有朋友陪同照顾。

一位心脏病专家说，以一个100磅的人为例，他指出，他的心跳通常每分钟泵出1.5升血液。如果他洗桑拿，他就像一个人在追赶一辆公共汽车，他的心跳每分钟高达15升，增加了10倍。即使没有心脏病或高血压，也可能因为缺水或血液循环增加而昏迷。如果不及早发现，就会有生命危险。

桑拿不要站太久，要采取坐卧等较低的姿势，并及时补水。另外，中老年人要注意不要在闷热的环境中待太久，在家洗个热水澡。