晚上睡不着觉怎样才能快速入睡?

失眠是世界上非常普遍的健康问题，占的比例非常非常高。也有很多人使用药物来帮助他们睡眠。有些人长期失眠，已经习惯了。

首先，失眠是成年人的正常问题。不要有压力。我有一段时间严重失眠，达到抑郁。我对失眠有过专门的研究，然后自我调整。你可以在网上查到。我估计世界上超过一半的人有睡眠问题。体力劳动者很少，但没有脑力劳动者这种东西。无聊的人也会失眠。所以，要认识到失眠是一种正常现象，已经治愈了一大半。

二、分析我睡不着的原因。原因有很多，比如生病、焦虑、用脑过度、过度悲伤愤怒等等。找到失眠的原因，解决它，自然睡得好。

第三，如果失眠持续时间长，成为一种习惯，一定要平和的生活。你可以吃安眠药。有很多种。助眠剂在世界上也很常见。正规用药没毛病。相反，长期失眠和精神压力对人的健康危害很大。最糟糕的情况是，他们情绪低落，什么都做不了。

第四，失眠的治疗方法很多，就不一一介绍了。关键是，睡不着也没关系。想快速入睡，适得其反。