为什么有些人喜欢啃指甲

精神分析认为，如果婴儿在口腔欲望期得不到满足(比如没有吸吮玩具，一再停止吸吮动作)，儿童和青少年就容易养成吸吮和咬手指的习惯。这被称为“口欲期粘人”，但这种习惯很容易纠正，所以大多只发生在儿童和青少年身上。

而成年人咬手指代表了一种特定的焦虑，即“自我攻击性焦虑”。其实是轻度自残，是“死亡本能”的表现，可以部分抑制攻击性。有些人越焦虑越咬指甲。心理学家在咬指甲方面也提出了一个理论:它可以给人提供短暂的逃避，转移注意力，使人暂时逃避痛苦。人在此刻感到焦虑、不安或受到强烈刺激时，会有咬指甲的欲望。咬指甲就像一种减压剂，会让人上瘾。

咬指甲不仅可以放松和分散人们的注意力。甚至能让人产生满足感。无论你沉迷于什么，你都在追求完成它而得到回报的感觉。咬指甲就像一种仪式，就像牺牲身体的一小部分来获得满足感。久而久之，一烦躁就会不自觉地咬指甲。

但是咬指甲真的能带来长久的满足感，缓解焦虑吗？其实不能。

这种形式只能暂时缓解目前的焦虑和情绪，还有很多咬指甲的方法。比如挤痘痘，暴饮暴食等。，但是通过伤害自己来获得短期缓解的方式并不是好办法，焦虑很快就会回来。

要真正与焦虑相处，我们需要学会理解焦虑背后的情绪。知道自己的焦虑从何而来。

如何减少咬指甲的坏习惯？
以下是给大家的一些建议。爱咬指甲的人，回去的时候可以尽量减少咬指甲的频率。

1.惩罚:比如在手腕上套个橡皮筋，每次咬指甲的时候用橡皮筋弹自己一下。
2。奖励方法:一周不咬指甲，就买自己喜欢的东西。
3。厌恶法:在手指上涂抹清凉油或香油，将咬指甲与不好的感觉联系起来。
4。找替代品:当你想咬指甲的时候，你可以选择嚼口香糖或者找一些其他的东西来玩。
5。找到一种新的方法来放松你的血压:当你感到有压力、紧张或抑郁时，你可以找到一种新的方法来放松你的血压，如锻炼等。最重要的是分散自己的注意力。