经常在家做家务能代替体育锻炼吗

不会，因为家务的动作比较单一，人体各部位肌肉得到的锻炼重量不均匀，所以只能锻炼到各个部位。运动可以有目的地锻炼全身肌肉，锻炼家务不活跃的肌肉，加速疲劳肌肉的恢复。

体育锻炼

体育锻炼是指人们根据身体需要，自主选择，运用各种运动手段，结合自然力和卫生措施，发展身体、增进健康、增强体质的体育活动。

体育锻炼对促进人体生长发育、培养健美体态、提高机体工作能力、消除疲劳、调节情绪、防治疾病、延年益寿乃至提高和改善全民族体质都有重要作用。

体育锻炼的特点是人群广泛。各个年龄、性别、职业、健康状况的人都可以根据个人情况进行适当的锻炼。