4小时黄金睡眠法 椿芽 • 2022-7-5 • 生活常识 • 阅读 8 黄金4小时是指晚上10点到凌晨2点这4个小时。在这四个小时里,睡眠效果会达到最佳。只要你能保证睡眠中有四个小时处于深度睡眠状态,第二天就会精力充沛。 4小时黄金睡眠法 黄金睡眠就是深度睡眠。深度睡眠不会做梦,睡眠质量高,是健康的关键。 4小时黄金睡眠法要根据每个人的体质来判断,整个晚上深度睡眠的比例比较小。 4小时黄金睡眠虽然安全,但并不适合所有人。 欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科原文地址: http://juke.outofmemory.cn/life/595781.html 睡眠 小时 黄金 赞 () 打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 椿芽 一级用户组 0 生成海报 市辖区和区什么区别 上一篇 2022-07-05 洗发水过期多久不能用 下一篇 2022-07-05 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交 评论列表(0条)
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