跳绳是有氧运动还是无氧运动?

跳绳是一项有氧运动。因为跳绳有一定的规律性，如果跳绳时间长，达到15分钟以上，就相当于慢跑90分钟，所以跳绳是一种耗时少，消耗能量多的有氧运动。

跳绳是有氧还是无氧？

有氧运动的特点是强度低、有节奏、不间断、持续时间长。

常见的有氧运动有:散步、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车等。

跳绳对锻炼我们身体的平衡协调能力有非常好的作用。