亚麻籽油可以直接喝吗

亚麻籽油可以直接喝。亚麻籽油的主要食用功能是补充亚麻酸，成人每天可摄入15-20ml，儿童减少到5-10ml。在亚麻籽油中，α；-亚麻酸含量为53%，α；-亚麻酸是人体必需的脂肪酸，在人体内可转化为二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，是鱼油中的有效活性成分。

亚麻籽油可以直接喝吗？

亚麻籽油由亚麻籽制成，亚麻籽是亚麻的种子，原产于东印度。

汉朝张骞出使西域时，通过丝绸之路将亚麻带回中国，主要种植在旧匈奴地区。

亚麻籽油除了可以直接食用外，还可以用来拌凉菜和沙拉，代替普通食用油或奶油烤蛋糕，或者与日常食用油和谐烹饪。也可以加入煮熟的粥和汤里。