世界公认的长高方法

不要挑食，多吃含有各种营养素的食物，富含维生素C和A的蔬菜水果以及钙等无机盐。睡眠充足。晚上十点前睡觉。多做有益于长的运动，如放松、自由拉伸和开放式项目、游泳、跳舞、羽毛球、乒乓球等。

世界公认的身高增长方法

保持愉快的心情。如果孩子经常处于被批评、被责备、父母吵架的环境中，孩子的情绪就会低落、抑郁，严重影响孩子的成长。

科学地晒太阳不仅可以促进钙的吸收，户外活动可以增加孩子的活动量，多运动，对孩子的身心健康也有好处。

适当的户外活动可以促进维生素D、钙和 太阳能。吸收并促进骨骼和肌肉的快速生长。