每天跑步三公里算锻炼吗

每天跑三公里算锻炼。因为你坚持每天跑3000米，你的体能一定会变得更强，你的体力一定会变得更充沛，你的精神一定会变得更充沛。而如果以健身为目的，训练量已经超过了全国90%以上的人。

跑步的好处

跑步可以提高肺活量，加强心脏的储备功能，提高人体免疫力，达到强身健体的目的。

在跑步过程中，人们会将大量的注意力集中在跑步和周围的风景上，从而使人放松，心情舒畅，改善睡眠，从而达到健康的身心状态。

因为跑步会出汗，而当身体出汗的时候，皮肤下面的一些杂质也会被排出，从而清洁皮肤的毛孔，使皮肤看起来更加晶莹剔透，明亮有光泽。