一天两盒牛奶会不会多

一天喝两盒牛奶属于正常摄入范围，不算多。如果每天喝两盒牛奶，可以提供足够的钙和蛋白质。一百毫升牛奶中钙的含量大约是一百毫克，每天两盒牛奶可以提供大约五百毫克的钙。

一天两盒牛奶太多了吗？

牛奶中另一种非常重要的营养成分是蛋白质。两盒牛奶可以提供15克蛋白质。占人体1/4的蛋白质已被提供。蛋白质是人体最重要的营养物质之一，能形成和修复组织，提高免疫力。