运动员补充能量的零食

运动员可以吃牛肉干、巧克力、坚果棒、运动饮料、果脯等等。运动通常会消耗大量的体力，你可以在消耗体力的同时吃下这些快速的营养能量。

补充能量

人摄入过多热量会感到疲劳，所以要多吃富含蛋白质的东西，如豆腐、牛奶、猪肉、牛肉、鱼、鸡蛋等。

碱性食物富含蛋白质和维生素。这些食物被人体消化吸收后，能迅速降低血液酸度，使中和平衡弱碱性，消除疲劳。

小麦、杏仁、杏子、燕麦、西兰花、糙米、芝麻、菠菜等。也能快速补充能量。