身体素质主要包括

身体素质有五个方面。它们是速度、力量、耐力、灵敏和柔韧。身体素质往往表现在人们的日常生活中，身体素质是一个人体力的外在表现。

身体素质主要包括

速度素质是指单位时间内完成动作的次数或身体快速运动的能力，能反映人体中枢神经系统的功能状态和神经、肌肉的调节功能。

力量素质是指全身或身体某一部位的肌肉收缩和放松的能力，是肌肉耐力增长和跑步速度提高的重要因素。

耐力素质是指人体长时间运动肌肉的能力，也称抗疲劳能力。

灵敏素质是指快速改变姿势、改变动作、随机应变的能力。

柔韧性是指人体各关节的活动范围，关节周围组织的弹性和伸展性的表现，以及人体运动时增加运动范围的能力。