一日三餐的热量比例大概是早餐25%~30%,午餐40%,晚餐30%~35%。三餐总热量在1500卡左右。总的来说,建议早餐吃好,午餐吃饱,晚餐刚好吃饱。
一日三餐合理的热量比例是
吃饭的时候,建议做到营养均衡。少吃高油高糖食物,多吃水果蔬菜,可以保证身体各项营养指标的平衡。
在日常生活中,三餐的合理搭配更有利于我们对营养物质的吸收。合理搭配可能更符合人们对各种营养素的需求。
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一日三餐的热量比例大概是早餐25%~30%,午餐40%,晚餐30%~35%。三餐总热量在1500卡左右。总的来说,建议早餐吃好,午餐吃饱,晚餐刚好吃饱。
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