深海鱼油每天吃几粒好

深海鱼油一般建议每天服用1 ~ 2粒。深海鱼油是从鱼中提取的，一般加工成胶囊口服。含有不饱和脂肪酸，适量食用对人体有益。不过，通常情况下，一天吃一两粒胶囊就能满足身体需要，不需要吃太多。

你每天吃几粒深海鱼油胶囊？

吃深海鱼油的时间不固定，早晚都可以。建议你饭前吃。不同成分的深海鱼油，营养成分不同，功效也不同，可以搭配卵磷脂食用。

购买深海鱼油时，注意查看是否是正规厂家生产的，查看生产日期和保质期，最重要的是选择未受污染海域的深海鱼。