蜜枣一天吃几个

建议一天吃4-5个。红枣营养丰富，其中蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C含量较高。蜜枣是用糖腌制的，每100g蜜枣含有321卡路里，远远超过一碗米饭的热量。因此，适量食用有益健康。

你一天吃几个蜜枣？

蜜枣属于干果的范畴。用切枣刀将青枣全身切一次，帮助吸收糖分，然后放入锅中，加入白糖，煮熟后晒干。

蜜枣可以直接食用，也可以用来泡茶，有枣的香味。也可用于炖汤，如猪肺菜脯汤、花生脯汤等。