长跑之前为什么不能吃巧克力

长跑前可以吃巧克力。长跑需要很大的体力，而巧克力富含糖分和营养，可以在最短的时间内供给身体所需的能量，使肌肉处于大炮和肌肉的状态。巧克力含有可可碱和血清素，可以增强精神，延缓疲劳的出现。

为什么长跑前不能吃巧克力？

长跑需要消耗大量的糖原。运动前适量吃巧克力，可以增加肌糖原储备，在乳酸被体内肌糖原和肝糖消耗后，可以促进恢复，提高运动能力。

但是巧克力不要吃太多，否则会引起身体不适。