晚上10点后喝水害处

晚上10点以后喝水可能会增加肾脏的负担，对肾脏造成影响。你可能还需要半夜起来上厕所，这可能会影响睡眠质量。也可能导致第二天水肿。所以一般不建议晚上10点以后喝水。如果你真的想喝，就不要喝太多。

晚上10点以后喝水的危害

建议晚上9点以后不要喝水，尤其不要喝太多水。

建议每天早上起床后喝300ml温开水空，因为经过一夜的睡眠，我们的身体处于缺水状态。喝一杯水不仅能补充水分，促进血液循环，还能润滑肠道，促进排便。