正常晚餐时间吃不会胖。全麦面包是用全麦面粉做的,也就是不去除面粉外面的麸皮和小麦胚芽。富含粗纤维,低脂肪,能促进肠胃蠕动,但口感略显粗糙。全麦面粉由于加工工序少,保留了大部分营养成分,有益健康。
吃全麦面包可以搭配一些肉、蛋、奶、果蔬和坚果,保证营养的均衡摄入。只要宵夜不吃,就不会胖。