可以锻炼腿部肌肉。做踮脚这个动作时,腓肠肌、比目鱼肌、足底等八块肌肉会一起参与。腓肠肌越强壮,在短跑和跳跃中就能越有爆发力。锻炼比目鱼肌可以增加站立和慢跑时的耐力。
每天踮脚走路100次的好处
每天踮脚可以改善血液循环,在踮脚的过程中可以有效地促进你下半身的血液循环,从而缓解疲劳。
当你踮起脚尖时,会拉伸腿部的肌肉,所以可以在一定程度上消耗腿部的脂肪,从而有瘦腿的作用。
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可以锻炼腿部肌肉。做踮脚这个动作时,腓肠肌、比目鱼肌、足底等八块肌肉会一起参与。腓肠肌越强壮,在短跑和跳跃中就能越有爆发力。锻炼比目鱼肌可以增加站立和慢跑时的耐力。
当你踮起脚尖时,会拉伸腿部的肌肉,所以可以在一定程度上消耗腿部的脂肪,从而有瘦腿的作用。
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