裙带菜可以一周吃一到两次,但不能天天吃。裙带菜含碘丰富,但不能天天吃。量一定要控制。碘含量一旦摄入过多,体内碘含量就会超标,导致甲状腺肥大,损害健康。
裙带菜的营养价值与食用禁忌
裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库,含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等矿物质。裙带菜的钙含量为 补钙之王 是牛奶的10倍,而锌的含量是 补锌专家 是牛肉的三倍。
裙带菜不错,但是碘含量很高。过量食用会损害你的健康。另外,痛风患者、脾胃虚寒者不宜食用。
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