长高最后的年龄

因为女生和男生身体发育条件不同，女生一般在20岁，男生一般在22岁，身高会长得很慢，基本停止生长。如果一年内身高没有增长或者增长速度不明显，开始出现肌肉紧绷、体重增加的特征，就说明身高可能停止增长。

怎样才能促进身高增长？

身体在长高的过程中会分泌生长激素。按时睡觉，多做运动，都是增加生长激素的方法。

注意体内钙的补充。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼等食物，促进体内钙的吸收和骨骼发育。

你必须有合理的饮食。只有饮食均衡，营养充足，身高才能正常增长。