桑葚干泡水一天大概需要5粒。这个量可以根据干果的大小而变化，可以控制在5g到10g左右。冲泡时，取5个左右的桑葚干，加入100度的开水，搅拌5秒。烧开水做桑葚干，可以快速分配营养，有利于人体更好的吸收。
一天大概要泡5个桑葚干。这个量会根据每个干果的大小而变化。如果怕不准，可以准备一个秤，重5 ~ 10g。切记桑葚干不宜过多，否则会引起人体血糖升高，引起肥胖等症状。
桑葚干泡水的温度要注意。一般用100度的开水冲泡。开水可以快速冲泡桑葚干中的多糖、矿物质、黄酮类等成分。取5个左右的桑葚干，放入杯中，加入100℃的热水，搅拌5秒后饮用。
桑葚干泡水营养价值高，且富含维生素C，能帮助人体抗氧化，起到美容养颜、美白抗衰老的作用。此外，适量饮用桑葚水还能缓解耳鸣、腰膝酸软等症状，帮助人体提高免疫力。
