喝淡盐水的正确方法

饮用淡盐水的温度应保持在20℃-30℃之间。太热或太冷都会刺激肠胃，温水刚好可以充分溶解盐分；建议喝淡盐水时加盐1.5g左右。喝淡盐水的最佳时间是早上起床的时候，既能补充水分，又能杀灭口腔中的细菌。

1。温度

饮用淡盐水时，水温应保持在20℃~ 30℃之间。这主要是因为温水可以加速食盐的融化，使食盐更充分地溶解在温水中，人体可以充分吸收。不建议用冷水溶解盐，因为冷水会刺激肠胃，冷水和盐不容易混合。

2。吸入

建议每次喝淡盐水时加1.5g左右的盐。一般来说，500ml苦咸水以0.2% ~ 0.3%的浓度为最佳。如果浓度过高，不利于人体健康。而且盐摄入过多会加重心脏和肾脏的负担，所以要控制摄入量。

3。时间

喝淡盐水的最佳时间其实是早上起床的时候，因为人体经过一夜的睡眠后会处于缺水状态。这个时候补充淡盐水，不仅可以补充水分，还可以消灭口腔中的细菌和微生物。饭后也可以喝适量淡盐水，可以清除口腔内的杂质。