柔韧性是一种重要的体能成分,它是指

柔韧性是一项重要的身体素质。指身体各关节的活动范围，以及跨关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤等组织的弹性和伸展能力。关节的活动范围取决于关节本身的结构，软组织的伸展性可以通过训练来提高。

柔韧性是一项重要的身体素质。它指的是

柔韧性是身体健康的重要组成部分。它可以分为主动柔性和被动柔性。前者是指肌肉可以用来活动关节的范围，后者是指手指关节的最大范围。

一般来说，女性和幼儿的被动柔韧性很强，但主动柔韧性不如成年男性。青少年是发展柔韧性的重要时期，5到13岁是发展的敏感期。这个时候练习效果最好。

灵活性可以指特定的关节或一系列关节活动。在体育锻炼中，柔韧性是指肌肉和韧带伸长的幅度，而韧性是指肌肉和韧带保持一定长度的力量。