生津止渴消暑的水果

西瓜、猕猴桃、椰子都是生津止渴、消暑解暑的水果。西瓜是含水量最高的水果之一，也是具有清热解毒、利尿解暑功效的药材。猕猴桃能为人们提供足够的活力，缓解暑热带来的疲劳。椰子有生津止渴、清热解暑的功效。

1。西瓜

西瓜是能生津止渴、消暑的水果之一。其含水量高达90%，是含水量最高的水果之一。食用后能为人体补充足够的水果。而西瓜性寒，是中医中一种具有清热解毒、利尿解暑功效的药材。

2。猕猴桃

猕猴桃被认为是最接近完美的水果。营养价值丰富，含有多种维生素、叶酸和钾、镁、纤维素等微量元素。况且猕猴桃热量低，吃了能提供足够的活力，缓解疲劳。

3。椰子

椰子肉的含油量一般在35%左右，而油脂的主要成分是月桂酸、棕榈酸、油酸、脂肪酸等酸性物质。这些物质具有补充身体营养和护肤的作用。椰子汁具有清热解暑、生津止渴的功效，能有效缓解食欲不振、四肢无力的症状。