晚上睡觉带眼罩好吗

晚上戴眼罩睡觉对人有好处。能有效缓解眼睛疲劳，促进眼部血液循环，提高人们的睡眠质量。同时可以防止眩光和黑眼圈。是人们提高睡眠质量的利器。然而，有些人不喜欢在晚上戴眼罩。要不要戴眼罩，要看自己的喜好。

晚上睡觉戴眼罩的好处

1。缓解眼睛疲劳

很多人不知道睡觉戴眼罩的好处。睡觉时戴眼罩有利于缓解眼睛疲劳。人在忙碌一整天的时候，眼睛往往会很累。睡觉时戴眼罩有助于缓解眼睛局部疲劳，促进眼部血液循环。

2、阻挡强光

带眼罩睡觉可以避免强光对眼睛的伤害。人睡觉时适应黑暗的环境。如果有人突然打开自己房间的灯，瞳孔会突然适应不了这么强的光线，会显得特别刺眼。带眼罩睡觉可以避开强光。

3。促进睡眠

戴眼罩可以缓解人的压力。戴眼罩睡觉可以使人在温和的环境中入睡，提高人的睡眠质量。是人们理想的助眠用品。同时，戴眼罩睡觉也可以预防黑眼圈，缓解眼球充血。