肱二头肌的热身动作
在肱二头肌前练习热身动作。先顺时针绕手臂一圈,连续做十个,然后逆时针方向再做十个,主要是为了让手臂的筋骨顺畅。然后,选择一个更轻的哑铃,连续做两个五个的伸展动作。感觉手臂发烫后,就可以正式开始了。
欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科
在肱二头肌前练习热身动作。先顺时针绕手臂一圈,连续做十个,然后逆时针方向再做十个,主要是为了让手臂的筋骨顺畅。然后,选择一个更轻的哑铃,连续做两个五个的伸展动作。感觉手臂发烫后,就可以正式开始了。
欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科
评论列表(0条)