小臂肌肉怎么减

按摩可以放松前臂肌肉，使肌肉得到放松和软化，使前臂肌肉减少。运动减肌可以通过减臂让肌肉逐渐萎缩，看起来很美，也可以直接停止上肢的运动。肌肉如果不锻炼，会逐渐淡化。

1。放松你的肌肉

如果你想减掉手臂上的肌肉，最好先把它们变得柔软放松。通过摇动手臂和耸肩来放松手臂肌肉的紧张。然后按摩肌肉使其软化，就可以瘦了。

2、降臂运动

做减臂运动前先放松肌肉，然后通过拉伸二头肌腱进行运动，每天4次。一个月左右就能看到变化，瘦肌肉。除此之外，还可以通过瑜伽、画圈等简单的动作来锻炼和减少肌肉，让肌肉逐渐减少，变得漂亮。

3。停止运动。

肌肉是平时高强度运动慢慢形成的。所以，想要减掉前臂肌肉，可以直接停止手臂上不必要的运动。如果你不锻炼，你的肌肉会慢慢变弱。