弯曲和拉伸双杠,锻炼胸肌和三头肌
双杠臂屈伸的主要部位是胸大肌、肱三头肌和肱三头肌。这个动作可以锻炼大臂肌肉的力量,充分锻炼肩部和胸部肌肉,改善上半身偏瘦的身材。这个动作操作简单,在家也可以锻炼。找两把高一点的椅子就行。
欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科
双杠臂屈伸的主要部位是胸大肌、肱三头肌和肱三头肌。这个动作可以锻炼大臂肌肉的力量,充分锻炼肩部和胸部肌肉,改善上半身偏瘦的身材。这个动作操作简单,在家也可以锻炼。找两把高一点的椅子就行。
欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科
评论列表(0条)