竞走的危害

竞走是一种瘦身运动。一般来说，刚开始锻炼的人容易大腿酸痛。同时，挥杆过度容易造成关节损伤，不利于人体健康。运动前最好做好预防措施，适当的拉伸训练为宜。

竞走的缺点

竞走是由竞走发展而来的一项运动。与普通行走相比，要快很多，所以对腿部力量要求很高。如果长时间不运动，突然走了很长时间，大腿会感到强烈的疼痛，但是时间到了就可以避免这种现象。

另外，和跑步相比，竞速虽然没有那么快，但是长时间运动容易伤膝盖。同时，也不适合一些有心脏或心血管疾病的人进行竞走，否则容易加重病情。运动前做好预防措施是明智的。

竞走是一项可以瘦身减肥的运动。如果长期坚持，全身肌肉都能得到很好的锻炼。它不仅能燃烧你体内多余的脂肪和热量，还能塑身。但竞走比赛前后最好做适当的拉伸训练，避免容易肌肉拉伤。