晚上做仰卧起坐的危害

晚上做仰卧起坐可能会损伤肌肉，导致腹部和臀部肌肉酸痛。如果睡前做仰卧起坐，人会兴奋很久，可能会失眠。而且运动后产生的乳酸会影响人体的新陈代谢，导致身体无法正常排毒。

1。肌肉损伤

夜晚是人体准备休息的时候。如果此时做大量的仰卧起坐，可能会损伤肌肉，而长时间不运动突然做仰卧起坐会拉伤肌肉，造成腹部和臀部疼痛。所以你要根据自己的实际情况来选择运动。

2。影响睡眠

晚上做仰卧起坐的时候，肌肉和全身都会处于一种比较兴奋的状态，做完仰卧起坐睡不着就会失眠。建议晚上睡前做仰卧起坐时，最好控制运动量，不要让自己太累。

3。影响排毒。

晚上睡觉的时候，是身体排毒的时候了。晚上睡觉前做大量的仰卧起坐后，你的肌肉会产生大量的乳酸，而这些乳酸会产生更多的废物。所以晚上做仰卧起坐，运动量大，容易影响人体的废物排出。