为什么人们在睡觉时会突然一抖，然后吓醒？
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睡觉时突然发抖是一种生理反应，叫做 医学上的一个专门术语。睡觉肌肉抽搐 。
这种无意识的肌肉抽搐是指刚入睡后身体突然抖动，通常伴有摔倒或被踩的感觉空。
据资料显示，约70%的人在睡觉时会发抖。
不知道大家有没有过这样的经历:在快要睡着的时候，身体突然像触电一样抖了一下，或者不由自主的踢了一下，瞬间就醒了！这到底是怎么回事？
睡觉时突然抖动，其实是正常的生理反应，就像膝盖弹跳，小腿弹跳一样。
医学上对这种反应有一个专门的术语，叫做 睡觉肌肉抽搐 具体表现为，在睡眠时，有不自主的、快速的肌肉抽搐。当你的大脑受到刺激后，你会被惊醒。
据资料显示，约70%的人在睡觉时会发抖。
什么是肌营养不良？
这是正常的生理表现，比如打嗝，睡眠时肌肉抽搐，或者紧张疲劳时肌肉抽搐。
大家睡觉的时候偶尔抽搐一下是很正常的。
为什么会发生肌肉泵血？
1、太累了
工作压力大，长时间加班，睡眠质量差等原因势必造成精神不会太好，过于紧张。
2.缺钙
血钙低导致肌肉和神经过度兴奋，导致痉挛和抽搐。
3.肝肾不足
肌抽现象不是很厉害，但频率较高，可能是肝肾不足，气血不足所致。
4.症状性肌肉泵送
伴有头痛、头晕等。，我们需要进行脑部CT或磁共振检查，以确定这种肌肉抽搐是否是脑部病变引起的症状。
如:脑细胞代谢或储存疾病、脑退行性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、基底神经节病变、脑炎等。
也就是说，你睡觉的时候，身体会突然频繁抖动。也许你的大脑正在向你发出求救信号，告诉你你的健康已经开始亮起红灯。你应该去看医生。
减少睡眠肌肉抽搐的方法
1.伸展你的肌肉。
睡前可以拉伸腓肠肌和足部肌肉，有助于防止抽筋。
拉伸腓肠肌和足部肌肉的方法与腿部抽筋时相同。
2.适当喝水，少喝咖啡。
睡前适当补水对身体有好处。只要保持适量，就不会有不良后果。
大量的液体有助于稀释血液中钠的浓度。
喝太多咖啡会导致紧张和焦虑症。
3.规律的作息
在生活规律上也要注意及时调整。
白天注意加强体育锻炼。即使晚上睡不好，早上也要按时起床。坚持几天，就会慢慢好起来。
