牛奶什么时候喝最好？

牛奶含有大量的钙和蛋白质。
一天中的任何时候都可以喝。
牛奶的营养成分不会随着时间而改变。
如果有运动习惯的人在运动前喝牛奶，可以有效地为身体储备能量。

牛奶含有大量的钙和蛋白质。
一天中的任何时候都可以喝。
运动后喝牛奶有助于体力的恢复。
如果饭前喝牛奶，可以控制血糖，防止肥胖。
早上喝牛奶更有利于吸收，补充钙和蛋白质的效果也更好。
对于节食者来说，晚上喝牛奶可以有效对抗饥饿。
所以任何时间都可以。根据自己的饮食习惯选择即可。

牛奶中的蛋白质在人体胃中被胃蛋白酶和小肠的消化分解成各种氨基酸，然后才能在小肠中被吸收利用。空喝牛奶配胃牛排空使得一部分蛋白质没有分解成氨基酸，一部分氨基酸在小肠吸收之前就排到了大肠。在大肠中，这些蛋白质和氨基酸被分解腐败成有害物质，使宝贵的蛋白质无法充分发挥应有的作用。
还增加了人体的负担。

牛奶中含有L-色氨酸，这是一种能使人疲倦困倦的生化物质，还有微量的吗啡物质。这些物质具有一定的镇静催眠作用，尤其是L-色氨酸，是大脑合成羟基色的主要原料。血清素对大脑的睡眠起着关键作用，它能暂时抑制大脑的思维活动，从而使人想睡觉，没有任何副作用。