含有维生素a有哪些食物？

含维生素A的食物有香蕉、鸡蛋、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、红薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等。
动物肝脏、蛋黄、奶油等食物中含有丰富的维生素A，此外，植物性食物中的类胡萝卜素在体内可以部分转化为维生素A。

我们的生活中有各种各样的食物，不同的食物含有不同的营养成分，不同的营养成分对我们的身体有不同的影响。很多食物都含有维生素A营养素，含有维生素A的食物有香蕉、鸡蛋、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、红薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等。
动物肝脏、蛋黄、奶油等食物中含有丰富的维生素A，此外，植物性食物中的类胡萝卜素在体内可以部分转化为维生素A。

维生素A具有多种生理功能，如促进生长和繁殖，维持骨骼、上皮组织、视力和粘液上皮的正常分泌。维生素A及其类似物可以预防癌前病变。
还能促进骨骼生长，帮助牙齿生长再生，还有助于防止脱发。
但是你也不能摄入过多的维生素A。过量摄入可引起头痛、腹泻、恶心、肝脾肿大等。

维生素A缺乏可表现为多种不同的临床症状，如躯干、四肢皮肤干燥、粗糙、脱屑；另一方面，四肢伸展侧可见圆形毛囊丘疹。患者还可伴有夜盲、角膜干燥、眼睛干涩等症状。