坐月子可以吃翘嘴鱼吗

妈妈们在坐月子的时候，需要注意饮食，多注意休息。产妇在产后身体比较虚弱，要保证身体营养的充足，但是对于刚分娩完孩子的产妇是不适用食用食物的。那么，妈妈们在坐月子的时候能不能吃鱼呢？

妈妈们在坐月子时是能吃鱼的，鱼肉含有丰富的营养物质并且容易消化，对奶水分泌和产后恢复都有促进的作用。如果性寒的鱼肉就要谨慎食用，妈妈们在坐月子期间肠胃功能还没有得到恢复，预防造成腹泻的现象。

妈妈们在坐月子期间可以食用鲫鱼，由于鲫鱼体内含有大量的优质蛋白，维生素，对肌肤干燥有缓解作用，长时间食用能保持肌肤润泽以及催乳下奶的作用。妈妈们给宝宝是母乳喂养的话就适量食用，对乳汁分泌有促进作用。在月子里喝鲫鱼汤不能只喝汤，不吃鲫鱼肉，因为鱼肉有补血，滋阴的功效，对伤口恢复有促进作用。

妈妈们在坐月子的时候也可以食用适量章鱼，可以改善气血虚弱，奶水不足等现象。妈妈们如果奶水不充足，可以将章鱼和大枣，猪肉，花生，猪蹄等搭配食用，对奶水分泌有促进作用。

坐月子木鱼是可以吃的，产后是比较虚弱的，需要补充营养，要注意休息，别吃冰凉的东西，别受凉，吃些小米粥，软面条之类的。满月后多吃瘦肉，禽蛋类补充营养。

坐月子不能吃什么鱼

坐月子期间是女人一生中很重要的阶段，因为在生产过后需要补充大量营养与能量，鱼是一种富含营养的食物，而且口感也很好，很多妈妈都喜欢吃，但是坐月子期间的饮食也是很值得注意的，所以一些女性就会问坐月子不能吃什么鱼？

其实鱼的营养真的比其他肉类丰富很多，是优质蛋白，还很容易消化，富含丰富的维生素，且能预防心血管病，有利于神经系统的发育，孕妇都吃鱼是好的，但是有四种鱼是孕妇一定不能吃的，分别是鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼，因为这些鱼汞含量很高，而汞被孕妇吸收进入体内后，会破坏宝宝的中枢神经系统，影响胎儿的大脑发育。所以坐月子期间产妇一定不能吃这些鱼：

1鲫鱼

健脾，消肿、下乳，还有利于心血管功能，促进血液循环。

2鲤鱼

开胃、利尿、安胎通乳。

用活鲤鱼、猪蹄煲汤可以治孕妇少乳。

3鲢鱼

益气、暖胃、温中补气可养生。

4青鱼

养胃、利水。且其所含锌硒有助于抗癌。

5黑鱼

补脾，清热、补肝肾。清蒸黑鱼可催乳补血。

6墨鱼

滋肝、补血、去热。

7草鱼

暖胃，补虚养生。

是可以吃海鲜的，但是在吃的时候，有一些寒性的海鲜就不要吃，比如螃蟹、贝壳、虾类，还有汞含量比较高的剑鱼、金枪鱼、旗鱼、也不适合。在坐月子的时候选择海鲜，可以吃石斑鱼、鲑鱼、三文鱼，这些营养丰富的海洋鱼类。

在坐月子的时候，为了保证奶水的营养以及质量，一定要注意在选择海鲜的时候应该选择适合的，如果不适合的海鲜就不要吃。同时还有需要注意的就是，海鲜属于发物，如果宝宝患有湿疹期间，哺乳期的女性也是不可以吃海鲜，防止引起宝宝湿疹更加严重。

海鲜在制作的时候一定要做熟，才可以给坐月子的女性吃，因为生的海鲜不仅可能会有细菌，吃了生的以后还可能使坐月子的女性出现肚子不适，拉肚子的情况，不仅自己会拉肚子，可能也会造成宝宝拉肚子，所以需要注意。

顺产坐月子护理事项

1、尽早母乳喂养

刚生完宝宝后，产妇的乳房会明显的充血膨胀，此时，要注意尽早给宝宝进行哺乳，因为给宝宝喂奶，利用刺激乳汁的正常分泌，还有利于产妇子宫收缩，对女性的产后康复有利，但在给宝宝哺乳之前，要注意乳房的清洁卫生，要用干净的睡清洗乳头，乳房，防止乳腺发生感染，引发宝宝肠道感染。

2、及时排尿排便

产后尿量增多应尽量解小便。以免胀大膀胱妨碍子宫收缩。产后2日内应有大便。如有便秘，可用轻涂剂、开塞露、肥皂水灌肠等处理。

3、注意观察子宫复原情况

摸测宫底高度逐日复原，产后10日后应在腹部摸不到，剖腹产产妇复原较慢应适当用宫缩剂，恶露有臭味应给抗炎治疗。

4、卫生护理

产后汗多要勤换内衣裤及床单，可用温水擦浴。保持室内空气流通、防止中暑。顺产产妇或者有侧切伤口，或者有撕裂伤口，都需要进行缝合，并注意清洗护理。

5、产后运动

产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。

鱼类对身体有好处，也是人们餐桌上常见的食物，可以通过不同的手法，将其制作出不一样的好味道。但是在选择时也需要分人群，特殊群体在选择时就要谨慎，那么坐月子可以吃黄花鱼吗？

对于产妇而言，无论是顺产还是剖腹产都会有损元气，而且接下来还要用自己的乳汁哺育宝宝。这种情况下如果不能够获得全面的营养，很容易造成奶水不足或者自己身体健康状况欠佳的情况。而黄花鱼中含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素等等全面的营养，坐月子的妈妈是可以吃的。

黄花鱼可以预防一系列的产后不适的症状。比如：睡眠不好，食欲不振或者贫血等等。因为其含有大量的优质蛋白和钙铁等多种矿物元素，特别适合调理产后虚弱的身体。

黄花鱼中含有的蛋白质和矿物质等不仅仅可以帮助孕妇调理身体，提高自己的免疫力。宝宝还可以通过妈妈乳汁中的营养来提高自己的免疫力。而且黄花鱼中的营养物质，通过乳汁可以帮助宝宝骨骼和神经系统、视觉系统的正常发育。

黄花鱼中还含有硒元素，这种稀有的微量元素可以帮助延缓衰老甚至防治癌症。因此吃黄花鱼是可以的，但是考虑到身体承受能力，在选择时也要注意食用量的控制。

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