藕片能生吃吗

1 莲藕可以生吃吗

可以生吃。

莲藕是莲肥的地下茎，含有多种营养物质，尤其富含维生素C、纤维素及钙、铁、磷等矿物质，清洗干净并且刮去外皮后，可以直接生吃，不但清脆甘甜、嫩滑爽口，而且更利于营养物质及多种微量元素的吸收。但要注意，不宜过量食用，以免导致消化不良、肠胃不适等。

莲藕

2 生莲藕吃多少合适

100~150克为宜。

莲藕性寒，过量食用会加重体内寒凉之气，而且莲藕中含大量的粗纤维，能推动肠胃蠕动，且不被消化，吃多了会加重肠胃负担，容易引起胃肠不适等。另外，莲藕中淀粉含量较高，过量食用会导致糖分摄入过多，若短时间不能被完全消耗，则有可能会转化为脂肪在体内堆积，从而引起肥胖。因此莲藕不宜多吃，建议将生莲藕的用量控制在100~150克。

莲藕

3 莲藕要煮多久才熟

5~25分钟即可。

莲藕含丰富的营养物质，除了生吃外，炒食、炖汤也是不错的选择，如果喜欢清脆一点的口感，煮2~5分钟即可，若是喜欢吃粉莲藕，煮的时间可以稍微久一点，建议煮15~25分钟。莲藕中含有丰富的铁质，遇热会被氧化，因此煮熟后可能会变成黑色，建议使用陶瓷或不锈钢材质的器皿来煮。

莲藕

4 莲藕如何生吃

凉拌莲藕

原料

莲藕，水梨，红辣椒，青辣椒，山芹菜，红枣，白芝麻。

做法

1、莲藕洗净去节，以醋浸泡约3分钟，切成片状；

2、糯米粉小火煮成稠状，水梨切丝，辣椒洗净切丝，红枣去核切丝，山芹菜切小段，烫熟备用。

3、所有材料放入大盆中加入糯米水、甘草水、辣椒粉及盐拌匀并腌渍至入味即可。

能生吃。藕是秋季后的一种常见的蔬菜之一，是莲花的根部。莲藕是可以生吃的，口感爽脆，带有一丝微甜，就和水果一样，而且莲藕含有很多的淀粉。莲藕主要分布于江苏、湖北、安徽河北、河南以及山东等地区。莲藕的用途广泛，莲藕的根部，也就是常说的莲藕，营养价值丰富，含有大量的淀粉、蛋白质、维生素以及微量元素等营养成分，可以直接生吃，也可以制作菜肴或者作为配菜涮火锅。莲藕的花，莲花可以入药，而莲子可以制作莲子汤、莲子羹或者烘干制成药材。

莲藕的营养丰富，用途广泛，经济价值高。每500克藕含蛋白质43克，脂肪04克，碳水化合物86克，热量125千卡，钙82毫克，铁22毫克，还有维生素B、C和无机盐类等。

莲藕其主要药用成分为焦性儿茶酚、过氧化物酶。性甘味，有止血散瘀、止渴除烦、安神健胃等功能。生藕性寒，甘凉入胃，具有消瘀凉血、醒酒开胃作用，可治热病烦渴，对因热病造成的咯血、吐血及产后血闷有治疗作用；熟藕性温，能健脾开胃、养血生肌、止泻、止咳。藕可以加工成藕粉，藕粉甘咸平，有益血、开胃、生津、清热之功能，常作病后滋补品；叶可药用和食用，治暑热、胸闷、腹泻等症；藕节甘涩平，且富含单宁酸，有收缩血管的作用，能止血散瘀，治疗嗑血、便血、子宫出血等症；莲房味苦性涩温，能散瘀，治产后腹痛、白带过多之症；莲子甘涩性平，无毒，有交心肾、厚肠胃、固精气、强筋骨、补虚损、利耳目、除寒热，治诸血病之功能；莲须为固真涩精之品，有固精、止血功效；荷叶味苦性平，色青气香，有清暑、解热、助脾开胃之功效。此外，荷梗有顺气、宽胸、通乳功能，荷蒂有安胎、止泻功能等。

如用鲜藕汁加蜂蜜，调匀内服，1日1次，连服数日对肺热、鼻衄有疗效。鲜荷叶（去边、去蒂）剪碎，鲜藕节切碎，加蜂蜜用木棍捣烂，加水煎1小时后温服，每日2—3次，对止呕血、便血有疗效。鲜荷叶或鲜荷花适量，水煎服有防暑作用。

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