干沙虫的做法和吃法分别是

需要材料：茄子1根、沙虫10克、圣女果50克、油3克、葱1克、蚝油5克、蒜1克、酱油2克

1、准备好食材。

2、茄子洗净切滚刀块，小番茄对半切开。

3、沙虫干用剪刀剪小段。

4、中小火热锅，放入茄子翻炒。

5、小火慢慢炒至变软捞出备用。

6、锅内热油，放入沙虫干小火慢慢翻炒至深**。

7、倒入茄子不断翻炒。

8、放入酱油和蚝油，翻炒至茄子软烂。

9、加入小番茄翻炒半分钟，加入葱花拌匀即可。

10、最后装盘上桌即可食用了。

好吃生沙虫做法很多，介绍两种做法

一、鸡丝烩沙虫做法

材料

鲜沙虫1000克，鸡脯肉200克，青、红椒各50克，姜丝20克，葱白丝20克，蛋清浆4茶匙，料酒2茶匙，猪油30克，上汤300克，精盐1茶匙，白糖1/3茶匙，味精1茶匙，干淀粉2茶匙，淀粉10茶匙，芝麻油1/2茶匙，胡椒粉1/3茶匙

做法

1、青、红椒，鸡脯肉切成中丝；

2、鸡脯肉、鲜沙虫腌渍，并分别划油；

3、料头炝锅，放入上汤调味；

4、烧沸后放入鸡丝、沙虫，及青、红椒丝推匀烧沸勾芡，撒上胡椒粉，淋入芝麻油装烩碟上席。

二、沙虫干浸鸡做法

材料

光鸡半只，沙虫干50克，姜片15克，盐、糖、生抽、米酒、生粉、鸡骨、花生油各适量

做法

1、鸡洗净斩件，以盐、糖、生抽、生粉、米酒拌匀备用；

2、沙虫干洗净，以温水浸泡至软，然后用清水冲洗片刻，下鸡骨、沙虫干、清水和姜片以中火煲45分钟；

3、然后取出鸡骨，放入鸡块慢火煮熟，最后以盐、糖调味，放入芫荽便可。

原料：

带子、沙虫、葱姜蒜、油盐、生粉。

做法：

1、带子泡好，先放粥里煮去。

2、猪肉切大片，油、盐、生粉腌制。待用。

3、葱花待用。

4、沙虫洗好切成小粒。下油，呛炒，炒到焦黄。放粥里共煮，文火。

5、粥绵时，放肉片（此间有深意，因为已经有带子和沙虫，肉片只需滑过，给小孩子吃最好。）

二

绝顶好味的沙虫焖粗米饭

原料：

小米、糙米、沙虫、冬菇、腊肠、鸡蛋、青瓜、麻油、酱料。

做法：

1、是小米。沙虫是干的，要泡水，洗净沙子；

2、把糙米，小米等放锅里煮了，沙虫，冬菇粒一起；

3、差不多熟时放腊肠焖熟。最后打一个蛋；

4、放青瓜丝，少许麻油，拌匀了吃，也可以加些酱料，挺好吃的~~

三沙虫紫菜豆腐汤

原料：

内酯豆腐一盒，紫菜适量，沙虫4条

作料：

姜片，葱花，盐，鸡精适量

做法

1、将沙虫在微波炉中高火转2-3分钟，剪开沙虫的头部，放清水中浸泡去沙，紫菜洗净,

2、坐锅烧开水，将沙虫与姜片一同入锅沸腾，

3、将内酯豆腐用刀划小块，倒入锅内同煮烧开

4、加紫菜，盐，鸡精，调好咸淡

5、最后撒上葱花即可。

沙虫粥：先洗沙虫，把沙虫干一头的小尾巴掐掉，搓搓里面，也许有余沙，把它去干净，干的放点油爆一爆，闻到香味，微焦就可以了。把爆过的沙虫干放水里，再正常煮粥就可以了，煮瘦肉粥就很好。

鸡丝烩沙虫：青、红椒，鸡脯肉切成中丝。鸡脯肉、鲜沙虫腌渍，并分别划油，料头炝锅，放入上汤调味。烧沸后放入鸡丝、沙虫，及青、红椒丝推匀烧沸勾芡，撒上胡椒粉，淋入芝麻油装烩碟上席。

沙虫：营养、味道及医药，有“海洋虫草”的美誉。它富含蛋白质，多肽成分，17种氨基酸，其中人体必需的氨基酸含量很高，除此之外还含有钙、磷、铁、锌、锰、镁等12种微量元素以及虫草素等具有抗氧化，抗菌，抗辐射，抗病毒，抗疲劳，防癌，调节免疫，延缓衰老作用的营养成分。

沙虫又有人管它叫海肠子，学名方格星虫，它的外形略似蚯蚓，软体无脊，但口感和营养价值却毫不相同，有些不是沿海城市的妹子第一次见到时都不敢下口！在湛江这个沿海城市，为了让沙虫的口感更为鲜美，完全不破坏沙虫本身，大多数的做法都是蒸煮或者煲粥。

蒜蓉粉丝蒸沙虫

做法：

1、将沙虫洗净，清洗时要注意沙虫内部的沙子，如果没有清洗干净，吃的时候就很影响口感了

2、泡发一袋小粉丝，泡至松软

3、小半碗蒜末加姜末、食盐、鸡粉、少量油搅拌均匀

4、粉丝平摆在盘子底部，将沙虫整齐地摆在粉丝上方

5、将调好的蒜蓉汁浇在摆好盘的沙虫上，放入蒸锅蒸8分钟即可食用。

沙虫粥

做法：

1、 将沙虫清洗干净切段备用

2、电饭锅中煮粥，煮开后小伙慢熬

3、锅中热油，将清洗好的沙虫放入爆炒一下，爆出香味即可

4、待粥熬煮至半熟状态时倒入炒过得沙虫、姜块，再熬煮一会

5、 煮好后放少许盐沫、葱花调味，可根据个人喜好再加入瘦肉或者瑶柱之类的一起熬粥

沙虫冬瓜汤

做法

1、沙虫干买来先去沙，剪开，不要泡。一根先中间破开，再剪成两段。

2、油少许，不要烧太热，下沙虫干炸到变色，大约十几二十秒。

3、加水，煮10十分钟左右，汤会慢慢变白的。

4、煮的时候冬瓜切片，小葱切成葱花。

5、汤变白就下冬瓜，加一点盐，煮熟之后起锅撒小葱就好了。

香芹炒沙虫

做法：

1、 沙虫洗净后切长段，芹菜切段

2、 锅中热油放入蒜末，姜片爆香放入沙虫快速翻炒

3、 加入少量蚝油调味，放入西芹翻炒煮熟了之后放入鸡粉、盐调味即可

注意：沙虫的清洗比较复杂，如果担心洗不干净可以用剪刀将沙虫肚子剪开，将沙虫一分为二或者减掉沙虫的头尾

材料：新鲜沙虫250克、蒜蓉、姜、葱、粉丝适量。

步骤：

1、粉丝用冷水泡软上碟。

2、把沙虫洗净内部，用盐腌制5分钟，再用清水冲洗

一下，摆在粉丝上。

3、姜、蒜都切成末，加入油，少许盐、鸡精和味精

调匀。

4、把姜、蒜末撒在沙虫上。

5、待水滚后入锅，用猛火蒸8-10分钟出锅，撒上葱花即可。

优点：这样蒸出来的沙虫不仅鲜味，而且姜蒜蓉可以

辟除沙虫本身的泥沙味，吃起来原汁原味。

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