蜂花粉含有什么成份

碳水化合物（葡萄糖、果糖、蔗糖、糊精、淀粉、半纤维素、纤维素）、氨基酸、脂类（磷脂类、糖脂类、固醇类）、维生素。

蜂花粉中含量最高的有效成分是碳水化合物(约占25～40%左右)且种类齐全，例如葡萄糖(生物主要供能物质)、果糖(葡萄糖的同分异构体)、蔗糖(二糖)；

淀粉(葡萄糖分子聚合而成)、糊精(淀粉水解的中间小分子物质)、半纤维素(单糖构成的异质多聚体)、纤维素(葡萄糖组成的大分子多糖)等，其中最具营养价值和保健功效的是花粉多糖(具有增强免疫、防癌抗癌等功效)。

蜂花粉中氨基酸的含量非常高(约占25%左右)且种类极为丰富(迄今为止人类发现的氨基酸在蜂花粉中基本上都有)，尤以精氨酸(促进尿素形成)、赖氨酸(促进发育和增强免疫)；

亮氨酸(修复肌肉和控制血糖)、脯氨酸(胶原蛋白的重要成分)、谷氨酸(参与蛋白质代谢)、天冬氨酸(调节大脑和神经代谢功能)等含量较高，更为重要的是蜂花粉中很多氨基酸是以游离形式存在的。

蜂花粉中脂类物质的含量也比较高(约占5～10%左右)，主要有脂肪(甘油和脂肪酸组成)、磷脂类(生命基础物质)、糖脂类(构成细胞膜的成分)及固醇类(血浆脂蛋白及细胞膜的重要组分)等。

另外蜂花粉中所含的脂类有60～90%左右为不饱和脂肪酸(增强毛细血管透性和促使动物精子形成)且必需脂肪酸占总脂肪含量的60%以上，远比其他动植物油脂中不饱和脂肪酸的含量要高。

蜂花粉中维生素的含量非常高(尤以维生素C和B族维生素最为丰富)且种类齐全，主要有维生素A(视黄醇)、硫胺素(维生素B1)、核黄素(维生素B2)、烟酸(维生素B3)、泛酸(维生素B5)、吡哆醇(维生素B6)及维生素C(抗坏血酸)；

维生素D(抗佝偻病维生素)、维生素E、维生素H(生物素)、维生素P、胆碱、胡萝卜素(可转化成维生素A)、类胡萝卜素(体内维生素A的主要来源)等。

扩展资料：

蜂花粉的种类，主要依据蜜源地粉源来区分，如茶花粉、油（油食品）菜花粉等。中国的粉源植物种类繁多，但多数在开花时，蜜蜂所采集的花粉仅够蜜蜂本身繁殖的需要；

不能提供为商品性的花粉，只有少数在开花时，蜜蜂能采集到大量的花粉，养蜂者才能收取到蜂花粉。在中国，最常见的蜂花粉（蜂花粉食品）有十几种：

1．油菜花粉

除西藏外，全国各地都有生产。油菜花粉是中国最大宗的蜂花粉，呈**，有特殊的青腥味，香味很浓郁。

2．玉米花粉

主产地为华中、华东、华北、东北和西北等地。花粉团颗粒较小，呈淡**，微带胶质状，味道较淡。

3．茶花粉

主产地为华东和云南等地。橙**，气味清香，微甜可口。

参考资料来源：百度百科-蜂花粉

蜂花粉是指蜜蜂采蜜时带回的花粉团，含有多种营养成分，那么蜂花粉的营养成分具体有哪些呢？

蜂花粉的营养成分

蜂花粉主要含蛋白质、维生素B、氨基酸、蜂花粉素、硫胺素、核黄素、吡哆醇、泛酸、烟酸、活性酶、黄酮类化合物、脂类、核酸、芸薹素、植酸、维生素C、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、SOD等。还含有钾、镁、钙、铁、硅、磷等十多种无机盐和三十多种微量元素及18种酶类。

强身健体的功效

蜂花粉的蛋白质，含量超过牛奶、鸡蛋的5－7倍，具有强身健体的作用。

提高免疫力的功效

蜂花粉中的氨基酸大部分是以游离氨基酸形式存在的，可以被人体直接吸收，可以提高免疫力。

美容养颜的功效

蜂花粉的维生素C的含量高于新鲜水果和蔬菜，被称为天然维生素之王，能美容养颜。

蜂花粉是指蜜蜂采蜜时带回的花粉团，含有多种营养成分，那么蜂花粉的营养成分具体有哪些呢？

维持器官功能的功效

蜂花粉维生素B的含量极为丰富，比蜂蜜高百倍，可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康。

补充微量元素的功效

蜂花粉中的常量和微量元素已测出有30多种，对维护和保持人体的性命活动发挥着主要作用。

调节内分泌的功效

蜂花粉中的激素主要有雌性激素、促性腺激素等，对调节内分泌或治疗不孕有效。

缓解疼痛的功效

蜂花粉所含的黄酮类化合物，具有抗动脉硬化、降落胆固醇、缓解疼痛以及防辐射等作用。

蜂花粉是指蜜蜂采蜜时带回的花粉团，含有多种营养成分，那么蜂花粉的营养成分具体有哪些呢？

抗氧化，能清除自由基的功效

蜂花粉所含有的微量元素硒、维生素E、维生素C、SOD等多种活性成分，可抗氧化，能清除机体代谢所产生的自由基。

蜂花粉的吃法

蜂花粉的作用是很多的，不仅仅在美容方面也具有很好的效果，而且也有着很好的食疗功效，是一种很受大家欢迎的天然营养保健品，不需要太复杂的工序制作可以直接入口食用。下面是关于蜂花粉的吃法，希望对大家有所帮助！

蜂花粉的吃法1

1、冲水喝

蜂花粉平时还能用来冲水喝，但在用它冲水时也要对它进行破壁处理，每次取破壁后的蜂蜡粉20克直接放在干净玻璃杯中冲入20度左右的开水，再加入适量白糖调味，用干净筷子把它调匀后，等温度适宜后可直接喝下去。

2、搭配蜂蜜

蜂花粉喝蜂蜜还是一对理想搭档，它们可以搭配在一起吃，平时人们在购买蜂花粉以后，可以直接把它放在蜂蜜中调匀浸泡，这样蜂花粉就能慢慢变软，在需要食用时直接取出适量放在嘴里慢慢咽下去，能让人体吸收丰富营养并能蜂花粉的口感变得更容易让人接受。把破壁后的风花粉和蜂蜜放在一起调匀后，还能直接涂抹在面包或者馒头表面一起吃，那既能让人品味到蜂花粉的花香也能让人体吸收到更全面的营养。

3、搭配牛奶

蜂花粉还能和牛奶搭配着一起吃，它们一起吃的时候，需要先把牛奶放在微波炉中加热一下，然后再准备20克破壁后的蜂花粉，直接放在玻璃杯中，把加热后的牛奶冲进去，再放适量蜂蜜调味，调匀后就能直接吃。

蜂花粉的吃法2

1、蜂花粉蜂王浆蜜：

将20g蜂花粉、2g蜂王浆和50g蜂蜜充分混合，置于棕色瓶中在阴凉处保存，每日服用2到3次，每次1茶匙。适合体质衰弱、病后恢复者食用。

2、蜂花粉芦荟蜜：

将20g花粉和500g蜂蜜混合，加入75g芦荟汁充分搅拌，每日饭前30分钟服用1茶匙。适合慢性胃肠道功能紊乱和因胃酸不足引起的胃炎患者食用。

3、蜂花粉牛奶蜂蜜：

将20g破壁花粉、100g蜂蜜和200g煮沸的鲜牛奶混合，装入棕色瓶中密封贮藏阴凉处，每日饭前服用1茶匙或涂抹于面包上食用。适合儿童和各种贫血患者食用。

4、黑芝麻花粉糕：

将蜂花粉500g去杂、黑芝麻1000g洗净放入锅内炒熟后盛起冷却，加入500g白砂糖拌匀，然后粉碎再加入蜂花粉拌匀，密闭储藏。适合体质较弱、从事脑力劳动、白发增多、夜里无法入睡者食用。

蜂花粉的吃法是什么呢？其实因为蜂花粉是一种天然营养保健品，不经加工可以直接入口食用，这样可以防止某些营养成分在加工过程中造成人工损失。但若是对食物比较讲究的人，则可以将蜂花粉自制成花粉口服液，做法也是十分简单，首先是将干燥的蜂花粉对入等量的水，保持数小时使其充分浸透成为糊状；放入低温冰箱（调至-15℃以下）冷冻2--3日；从冰箱取出，立即捣碎，随即用3倍的热沸开水冲浸，通过热胀冷缩的作用将之外壳进行破壁，使之营养成分充分释放出来；静置几个小时，抽取上清液，再将残渣作2次处理；取其上清液对入蜂蜜等，即为花粉的口服液，每日按需要量服用。

而一般食用蜂花粉试，只需要将花粉与蜂蜜以1:4的比例加入水中，调和成花粉蜜水当成饮料饮用。一般早晚空腹或运动完后饮用更佳。平时根据需要按量取用。食用时可用温开水送服，也可可入口细细咀嚼，或者将蜂花粉与蜂蜜混合搅拌在一起食用，每日服蜂花粉2次，一般在早晚空腹时服用最佳，若饭前服用蜂花粉后胃有不舒服的感觉，则可改在饭后半小时内服用；也可将蜂花粉磨细成粉末，用时按量以水冲服，均可收到满意的效果。

蜂花粉的作用

蜂花粉的作用是很多的，不仅仅是有很好的食疗功效，在美容方面也具有很好的效果。蜂花粉的功效主要是体现在保健美容、抗癌作用与造血功能这三个大方面上。

保健美容：现代医学认为，引起人类疾病的原因有二，一是人体生理所需营养成分缺少或不平衡；二是细菌和其它微生物对人体的感染。天然花粉营养全面，能克服人体新陈代谢中出现的各种生理失调，从而增强免疫力，这便是蜂花粉可治疗多种疾病的奥秘。市场上很多食品、药品、化妆品都是以蜂花粉为原料。花粉中的VE、超氧化歧化酶（SOD）、硒等成分能滋润营养肌肤，恢复皮肤的`弹性和光洁。花粉中的肌醇可使白发变黑，脱发渐生，保持头发乌黑亮丽。而且服用蜂花粉可以吸收足够的营养，造成饱食感。同时，花粉中的卵磷脂可燃烧过剩的脂肪，达到减肥的目的。

抗癌作用：花粉中糖类总含量为25～40%，糖类种类齐全。包含单糖、低聚糖和多糖等。其中最有开发前景的花粉多糖，它具有很强的免疫能力，具有明显的防癌功效。

造血功能：蜂花粉对治疗贫血有特效，早在20世纪60年代国外就有大量的这方面报道，主要被用作治疗缺铁（铁食品）、缺维生素（维生素食品）性贫血障碍性贫血，成年患者每日服用蜂花粉（蜂花粉食品）15~20克，儿童（儿童食品）患者每日服用10克左右，两个月后检查，红细胞可增加25%~30%，血红蛋白增加15%以上。患者食欲增强、睡眠（睡眠食品）改善、大便通畅、身体轻爽、体重增加，头痛、乏力现象消失，面色红润。坚持服用两个疗程，可使血红蛋白恢复正常，贫血症状完全消失。

蜂花粉的保存方法

蜂花粉的功效那么多，那怎么做才能更好的保存蜂花粉呢？其实常见的蜂花粉保存方法有冷藏贮存、除氧剂贮存、常温贮存与加糖贮存这四种方式，若是想要更好的享受蜂花粉的美味，进行很好的保存也是很有必要的，

冷藏贮存：将装袋密封的蜂花粉放入冷库贮存，贮存温度在-1~-5℃之间，即可起到理想的效果。低温贮存效果会更好，新鲜蜂花粉在-18~-20℃的冷库、冰箱或低温冰柜中，可保存几年的时间不会变质，与刚采收的新鲜蜂花粉（蜂花粉食品）效果基本相同。

除氧剂贮存：除氧剂是一种新型食品保鲜剂，它可以把已贮存蜂花粉的贮存器具或包装袋中的氧气除掉，使微生物不能生存和活动，从而达到保鲜的目的。在化工商店均能买到除氧剂，使用方法可参照说明。

常温贮存：如实在没有条件而只能常温下贮存时，一定将蜂花粉干燥好。在贮存前每50千克蜂花粉喷洒95%乙酰1千克，立即用较厚的塑料袋扎口蜜封，在通风良好干燥条件下贮存。也可将干燥蜂花粉装入已消毒的有色玻璃瓶内，瓶口用蜂蜡封严，避光可保存6~12个月。还可将蜂花粉装在布袋内，用1~3层塑料袋装好，可保存2~6个月。

加糖贮存：加糖贮存，就是将蜂花粉和白糖按2：1混合，装入容器（铁（铁食品）桶或瓷缸）内捣实，然后表面再撒一层约10~15厘米厚的白糖覆盖，加盖（或用双层塑料布）密封容器口，不使其与空气接触，在常温下可保存1~2年不会变质。

蜂花粉能去黄褐斑吗

蜂花粉能去黄褐斑吗？这个问题的答案是肯定的，蜂花粉对解决面部问题是很明显的，蜂花粉对脸色苍白无华、皮肤粗糙、青春痘、黑眼圈、褐斑、皱纹等均有独特的效果，美容面部时用一克花粉加少许清水均匀后按摩二分钟，一小时后洗去，会令你有满意的效果。长期使用与服用，使你青春焕发，肌肤亮丽。

花粉美容的作用，是与花粉各种生理功能有关的。首先是花粉对皮肤新陈代谢的调节作用，使皮肤保持正常的代谢功能，促进自由基和脂褐素等代谢废物的排出。其次是为表皮细胞提供各种营养，保持表皮细胞的活力和再生能力，而使表皮细腻有光泽。再者是花粉可调节内分泌正常，内分泌紊乱，往往会造成皮肤色素沉积、出现痤疮、使皮肤粗糙等症状，因此，调节内分泌的平衡，就可美容。还有就是维生素的作用，维生素具有减少皮脂溢出、保护皮肤弹性、防止皮肤衰老的作用。所以若是想要让自己的皮肤光滑没有黄褐斑等肌肤问题，则坚持使用蜂花粉也是一种很好的美容方式。

食用蜂花粉的注意事项

蜂花粉是种高蛋白低脂肪营养保健食品，被誉为“全能的营养食品”“浓缩的天然药库”“内服的化妆品”等，是人类天然食品中的瑰宝。而在食用蜂花粉时也是需要不少问题的，若是想要很好的利用蜂花粉的功效，则要注意把握一些要点，而我们下面就对这些要点做下简要介绍。

1、冲服花粉时，切不可用60℃以上的水，可方便使用瓶装的矿泉水。

2、于个别严重过敏反应，请停用或采用逐渐加大服用量的方法，另外饭后服用也可减少过敏的发生。

3、花粉长期存放，应密封置于冰箱内，最好尽快食用完。

4、蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太适口，所以服用花粉，贵在坚持。

一般每日可服用5~10克，强体力劳动者以增强体质为目的或用作治疗疾病，每日用量可增加到20~30克。3~5岁儿童每日用量可在5~8克之间，6~10岁儿童每天用量8~12克为宜。由于蜂花粉是最为天然的营养品，酌清适量多用一点对人并无妨碍。

将花粉与蜂蜜以1:4的比例加入水中，调和成花粉蜜水当成饮料饮用。一般早晚空腹或运动完后饮用更佳。平时根据需要按量取用。食用时可用温开水送服，也可可入口细细咀嚼，或者将蜂花粉与蜂蜜混合搅拌在一起食用，每日服蜂花粉2次。

蜂花粉的保健作用

1、增强人体综合免疫功能：花粉多糖能激活巨噬细胞的吞噬活动，提高人体抗病能力。

2、防衰老、美容作用：蜂花粉属营养性的美容化妆品，花粉中的VE、超氧化歧化酶（SOD)、硒等成分能滋润营养肌肤，恢复皮肤的弹性和光洁。花粉中的肌醇可使白发变黑，脱发渐生，保持头发乌黑亮丽。

3、防治脑心血管疾病：花粉中的黄酮类化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉积，从而起软化血管和降血脂的作用。

4、减肥：服用蜂花粉可以吸收足够的营养，造成饱食感。同时，花粉中的卵磷脂可燃烧过剩的脂肪，达到减肥的目的。

以上内容参考 百度百科-蜂花粉

以上内容参考 人民网-蜂花粉的作用与功效 降血脂促消化抗癌

1、花粉的营养价值：

松花粉以营养全面著称，古食谱《山堂肆考饮食卷二》中记载，女皇武曌（则天）正因为常食松花粉，年过八旬尚红光满面，仍能精神饱满地料理朝政，由此可见松花粉的妙用所在。

花粉中富含多种氨基酸、维生素A、维生素C、维生素E、活性物质以及微量元素硒、磷脂、核酸等成分。

2、花粉的功效作用：

（1）益免疫：花粉能促进免疫器官的发育；阻止免疫抑制剂对免疫器官的损害；加速抗体的产生和延缓抗体的消失；促进T淋巴细胞和巨噬细胞的增加，并能提高巨噬细胞的吞噬能力，从而全面提高机体的免疫功能。

（2）益贫血：花粉对贫血有良好的疗效。花粉能增强造血功能。实验证明，花粉有利于促使受损伤的骨髓尽快恢复功能，加快造血组织的修复和血细胞的新生，对保证造血功能正常运转发挥积极作用。

（3）益抗老：研究表明，人体内超氧化物歧化酶（SOD）、过氧化脂质（LPO）和脂褐质含量与抗衰老有关，SOD活性的提高，LPO及脂褐质含量的降低，有助于延缓机体衰老，花粉中由于所含营养成份有助于提高SOD的活性，并降低LPO和脂褐质的含量，因而具有增强体质和抗衰老的作用。

（4）益肠胃：花粉既能增进食欲又能增强消化功能，对于胃口不佳、消化吸收力差的消瘦症能有效地康复。同时花粉对胃肠功能紊乱、溃疡病、便秘也有良好的治疗作用。

（5）益肝脏：医学上，花粉广泛应用于乙肝、黄疸性肝炎、慢性肝炎、脂肪肝等肝脏疾病的保健及康复治疗，收效较佳。这是因为花粉可以显著提高外周血T细胞的活力和吞噬能力，提高人体的免疫功能，间接起到杀灭肝炎病毒的作用。花粉还能提供大量的营养物质和微量元素，以保护肝脏和维护肝脏的代谢平衡。

（6）益减肥：花粉中生物活性物质对机体的各种生理机能、各个器官系统的生理活动具有很好的调节作用，使人体的新陈代谢正常，特别是可以去除体内多余的脂肪。

（7）益抗癌：花粉能激活免疫系统，增强免疫力，诱生干抗素；阻止癌细胞的分裂与生长，因而使花粉表现良好的抗癌作用。

（8）益大脑：花粉含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素等营养物质，还含有合成神经质的原料，因此能改善记忆功能，增强智力，并对老年性痴呆症有良好的防治效果。

3、花粉的食用方法：

（1）破壁后食用。

花粉表面有一层硬壳，如果直接吃会加重肠胃负担，而且肠胃很难把它的外壳消化和吸收，吃完就是把它用破壁机进行破壁处理，然后再使用，这样可以让人体尽快把花粉中的营养成分吸收和利用。破壁以后的蜂花粉还可以加清水制成花粉清液以后服用，也可以把它加入到牛奶或者豆浆中调匀后食用。

（2）温水浸泡。

用温水浸泡后再食用，也是花粉的正确吃法，因为温水浸泡可以把花粉表面的硬壳变软，有利于人体对它的消化与吸收，但再用温水浸泡花粉时，水的温度不能过高，最多不能超过60度，不然会让花粉中的活性成分大量流失，不利于它保健功效的发挥。

（3）蜂蜜浸泡。

花粉还可以和蜂蜜搭配在一起食用，可以把消毒以后的花粉直接放在天然蜂蜜中浸泡，密封保存3到5天，等花粉吸收，蜂蜜变软以后可以取出直接食用，这样有利于人体对它营养的吸收，而且还能缓解花粉对人类脾胃的刺激，能把它对人类消化系统的伤害降到最低。

哪种蜂花粉功效最好，这得看用在哪些方面。蜂花粉是蜜蜂从花朵上采集并带回蜂巢的花粉团，因极富营养价值且保健功效显著而备受人们的青睐，更是高蛋白低脂肪且富含多种营养物质的天然营养品，下面就来看一看蜂花粉的种类及功效大全吧

一、百花粉

百花粉是蜜蜂采集多种植物花粉加工而成的，颜色因粉源植物不同而不同，虽然主要成分和其他单花粉并没有太大的区别，但百花粉的营养成分相对于单花粉而言更为全面，从成分上看主要含有蛋白质、氨基酸、糖类、维生素、矿物质及多种活性物质，从功效上看则主要表现在延缓衰老、调理肠胃及美容养颜等方面。

二、油菜花粉

油菜花粉是蜜蜂采集十字花科植物油菜花粉加工而成的，颜色多呈**或浅**，因种植面积大、花期长且产粉量高而成为我国最大宗的蜂花粉，从成分上看主要含有蛋白质、氨基酸、糖类、维生素、矿物质及多种活性物质，从功效上看则主要表现为增强免疫、美容养颜等方面，尤其对前列腺有极为显著的保健作用。

三、茶花粉

茶花粉是蜜蜂采集山茶科植物茶树的花粉加工而成的，颜色多呈橘红色或**并具有特殊茶香气息，产于每年9～11月且多产于浙江、安徽、江苏、江西等地，从成分上看主要含有蛋白质、氨基酸、脂肪酸、维生素、矿物质及多种活性物质，从功效上看则主要表现在增强免疫、延缓衰老、排毒养颜及保护心血管等方面。

四、玉米花粉

玉米花粉是蜜蜂采集禾本科植物玉米的花粉加工而成的，颜色多呈淡**或**，外观呈球形或近球形，主产于华北、东北和西南地区且可分春、夏两季，从成分上看主要含有蛋白质、糖类、氨基酸、脂类、维生素、矿物质及多种活性物质，从功效上看则主要表现在润肠通便、抗菌消炎、降脂降压及延年益寿等方面。

五、荷花粉

荷花粉是蜜蜂采集莲科水生植物荷花的花粉加工而成的，颜色多呈乳**或浅**并具荷花特有的清新香气，产于每年7～8月且多产于江南、江西、湖南等地，从成分上看主要含有蛋白质、氨基酸、维生素、脂肪酸、矿物质及酶类活性物质，从功效上看则主要表现在延缓衰老、增强免疫、镇静安神及美容养颜等方面。

除此之外，蜂花粉还有向日葵花粉、荞麦花粉、五倍子花粉、瓜花粉等，虽然这些蜂花粉所含有的营养物质可能稍有不同，但功效基本都表现在增强免疫、延缓衰老、美容养颜等方面。以上介绍仅供参考！

1、蜂花粉最显著的功效是增强机体免疫力，主要源于蜂花粉中富含的多糖能激活巨噬细胞并能提高巨噬细胞的吞噬能力，同时蜂花粉中富含的核酸能刺激T淋巴细胞和B淋巴细胞增殖，另外蜂花粉中富含的维生素(尤其是B族维生素)、矿物质(铁、锌、硒、钙)及活性成分等协同作用也能提高机体的特异性和非特异性免疫能力。

2、蜂花粉的美容养颜功效主要源于其富含的维生素E、超氧化物歧化酶及矿物质元素硒等成分，其中维生素E能防止脂褐素在细胞中沉积并能改善细胞功能和减缓细胞衰老，超氧化物歧化酶(SOD)能清除体内过多的自由基(机体老化的重要原因)，而矿物质硒有极强的抗氧化性并能有效的防止皮肤细胞衰老和促使肌肤恢复弹性。

3、蜂花粉在降脂降压等方面也是不可小嘘的，主要源于其富含的黄酮类化合物、维生素及矿物质等成分，其中黄酮类化合物能降低血脂及胆固醇并能舒张血管和改善血管通透性，而维生素及矿物质能有效清除血管内壁积存物、软化和扩张血管、降低血管脆性及抑制动脉硬化，因此特别适合于高血脂及高血压人群保健食用。

4、蜂花粉含有丰富的黄酮类化合物及花粉多糖，其中黄酮类化合物对多种细菌、病毒及真菌都有抑制和灭杀作用，而花粉多糖对多杀性巴氏杆菌、猪丹毒杆菌、沙门氏菌等也有不同程度的抑制和灭杀效果，同时蜂花粉中富含的活性物质能调整肠胃功能并能调节胃酸正常分泌，因此蜂花粉对消化不良极为有效并能防治便秘。

5、蜂花粉的吃法非常简单，事实上新鲜蜂花粉是完全可以直接用水冲服的，也可以将蜂花粉和蜂蜜按适当的比例并加水调和均匀后当饮料饮用，还可以将蜂花粉磨细成粉末后用水冲服，但不管采用哪种吃法都尽量空腹服用，一般早上起床后和晚上睡觉前各食用一次，但假如空腹服用后胃有不舒服则可改在饭后半小时内食用。

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