164重多少才算正常

标准体重计算公式

公式一

〔身高(cm)-100〕×09=标准体重(kg)

公式二

男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)

女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)

以上两种计算方法，基本已被广泛采用。另外，最近军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法：

北方人理想体重=(身高cm-150)×06+50(kg)

南方人理想体重=(身高cm-150)×06+48(kg)

这一计算方法，比较适合南北地区中国人。

由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，在同一天不同的时间也会有一定的变化，加之所处地理位置（如地心引力的原因）、季节、气候、自身情况的不同，对体重也有一定影响，因而很难完全符合标准体重。也就是说，难以用一个恒定值来表示，而应当是一个数值范围，我们把这个数值范围称之为正常值。

一般在标准体重±10%以内的范围。超过这一范围，就可称之为异常体重。

实测体重超过标准体重，但超出部分＜20%者称为超重；实测体重超过标准体重 20%以上，并有脂肪百分率（F%）超过30%者则可诊断为肥胖病。

体重超过标准体重的30 %一50%，F%超过35%一45%者称中度肥胖病；超过标准体重50%以上，F%超过45%以上者称为重度肥胖病。

BMI体重指数计算法

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）^2

例如：70kg÷（175×175）=2286

BMI数值

体重指数， 男性， 女性

过轻：低于20；低于19

适中：20-25； 19-24

过重：25-30； 24-29

肥胖：30-35； 29-34

非常肥胖：高于35； 高于34

专家指出最理想的体重指数是22。

身高164cm的女生 体重控制在在54~58千克比较好。

对于广大的女性朋友们来讲，体重和身高应该是成正比的标准的计算公式：身高（cm）－105=标准体重（kg），我们可以公式算出自己的标准体重，（如图所示）150-164厘米的女生标准体重量可以说是一目了然。

根据标准体重的衡量，我们允许上下波动4斤左右的浮动。简单的来说身高160厘米的女生标准体重大约是563千克，而你控制在54~58千克之间的话都属于正常的范围。

体重过轻或过重，对身体有什么影响？

1、体重过高

如今现在我们生活条件变得越来越好了，在饮食方面种类也很多，这样的话就让很多人无法控制住自己的食欲，从而导致自己的身材变得越来越胖。

真正的肥胖不仅会影响外在美观，而且还会直接影响到你的身体健康容易产生身体的代谢疾病，比如说高血压，糖尿病，高血脂等等一些问题的并发症产生。

2、体重过低

如果你由于过度减肥出现了过度的消瘦也是对身体健康不利的。这是因为身材过瘦，很容易使身体内的营养不良，也可能会使人体出现贫血，听力衰退等一些问题找上门来，而且身材过瘦，还可能造成内分泌失调，降低女人的生育能力，甚至还会让女人导致出现不孕不育的情况。

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