每天早上起来都有喝茶的习惯，长期这样对身体是好还是坏

茶文化也是我国传统文化，现在的老年人，没事就喜欢泡一壶茶喝，也把喝茶当做养生之道。不可否认的是，适量喝些茶确实有益身体健康，但前提是要喝对茶。

每天早上起来都有喝茶的习惯，长期这样对身体是好还是坏？

每天早晨起来喝茶，长期如此岁身体是有害还是有利，不能一概而论，要从几点来看。

首先，是不是空腹喝茶。之所以有些人说早晨起来不能喝茶，指的是空腹喝茶，其实不管是早晨，还是中午、晚上，空腹喝茶都是不好的，对身体健康也不利，即便短时间内看不出变化，但还是会伤害健康。

空腹喝茶主要会伤害肠胃健康，因为其中所含鞣酸、咖啡碱等物质对肠胃健康不利，有些人在空腹喝茶后会出现心慌、头晕、乏力等症状，也就是我们所说的“茶醉”。尤其是本身体质差、肠胃不好的人，更容易产生不适症状。只不过，不同人的反应不同，严重程度也不同。有些人没有任何的不适，但是也不能长期空腹喝茶，因为伤害是存在的。

其次，是不是喝浓茶。晨起时，胃肠经过一夜的休息，还未完全苏醒，这时候即便是早饭后，食物消化也需要一段时间，若吃完饭再喝茶，也不要饮用过浓的茶，否则也会引起不适，不仅会影响食物的吸收，也会伤害肠胃健康。所以，即便是早饭后喝茶，也 一定要喝些淡茶水。

喝茶有哪些好处和坏处？

如果喝茶喝对了，好处也是一定的，比如说喝茶能预防蛀牙，提神醒脑，其中所含成分还有一定的抗菌作用，可提高几天免疫力；另外喝茶还有助保护血管，降脂减肥，预防心脑血管疾病等。

茶虽好，也存在一定的风险，比如喝茶会影响铁的吸收，引起贫血，所以贫血患者、体质虚弱者，不建议喝茶，尤其是浓茶，不能喝；喝茶会伤肠胃，引起肠胃不适，尤其是空腹喝茶或喝浓茶时，所以胃肠道疾病患者不建议饮用浓茶；喝茶还会引起便秘，因为其中多汗鞣酸会与食物中蛋白质、铁质结合，影响消化，减慢胃肠蠕动，所以长期便秘者也不要长期大量喝茶；喝茶会兴奋神经，提神醒脑，睡眠不好的人尤其不能在睡前喝茶；茶叶为寒性，所以孕妇也不能喝茶。

总之，喝茶虽有好处，但前提是要喝对，一般来说饭前半小时和饭后一小时内不能喝茶，起码要等到饭后一小时后再喝茶；不要喝浓茶，以淡茶为宜；睡前不要喝茶等。

茶里面的物质会对胃粘膜，产生刺激，从而引发胃炎，胃溃疡，尤其在天冷的时候，茶中的物流会引起心血管收缩，从而引起一系列的心血管疾病，去心肌梗塞、脑出血、脑栓塞。早上起来应该白开水，清理肠道，补充水分。空腹喝茶对胃不好。同时，容易引起低血糖。红茶是发酵茶可以促进胃酸分泌助消化，但是空腹饮用会引起胃部不适，绿茶虽然不是发酵茶但本身性寒，空腹饮用如果胃部不太健康的话，同样会导致胃部的不适比如胃痛、胃胀。喝茶或者可以选择在饭后或者是下午时间段来进行喝茶，可以在饭后喝茶，能够帮助患者消除身体内食物所产生的热量脂肪。

体寒、贫血、低血糖的朋友们也不适合早上空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡碱和氟化物，空腹饮茶时肠道过量吸收这类物质，刺激中枢自律系统，从而导致四肢无力、头晕等不良反应出现。早起后空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，不仅会引起肠胃不适，食欲减退，而且因空腹饮茶易使肠道吸收过多，茶中所含的咖啡因等生物碱，会使人出现心慌，头晕等症状。

早晨起来一杯温开水冲冲肠子又洗胃，正常说的话第一杯水喝白水是最好的，饭后在喝茶水。有很多人空腹喝茶水不舒服的，所以个人认为还是喝温开水好的。由于夏季天气炎热，大部分朋友喜爱喝冰凉一点的东西，选择冰凉的纯净水更多一点，但喝茶更好，越是热天气越喝点热的东西对身体是比较好的。早上起床后最好先喝杯温开水，完早餐半个小时之后再喝茶。平时应该合理营养，均衡饮食，注意休息，适当运动，增强体质。

喝茶成为了很多人的习惯，但小编建议，大家最好是不要选择在早晨起床之后就去喝茶。在早晨起床之后，我们的身体还没有苏醒，如果在这个时候喝茶的话，也是很容易会导致自己的肠胃受到一定的影响，建议大家最好是选择在自己吃完早餐半个小时以后再喝茶。那么早上刚起床的时候也并不是说不可以喝茶，如果要喝茶的话，我们只能够喝一些淡茶，比较浓的茶叶是绝对不能喝的。

一、早起喝茶的注意事项。

在早晨起床的时候，很多的人都是比较迷糊的，所以希望能够通过喝一杯茶来提高自己的注意力，其实这也是可行的一件事情，但在这理想必要建议大家，喝茶是可以的，可我们绝对不能够喝比较浓的茶。因为在早上的时候，我们的肠胃都是比较弱的，喝浓茶也是很容易会导致自己的肠胃非常的难受，因此，大家也应该要注意一下。

二、该在什么时候喝茶？

在早晨刚起床，吃完早餐，如果大家还是迷迷糊糊的，那么我们就可以选择喝一杯茶叶来提高自己的注意力，在上午十点左右，是很多人犯困的，一个时间段也可以选择去喝茶。而下午一般在睡完午觉或者是三点到四点的时候来上一杯茶，也是可以提神醒脑。茶叶当中含有咖啡因，咖啡因是可以帮助我们提神醒脑，成为了很多人的最爱。

三、总结。

大部分的年轻人非常的喜欢喝咖啡来提神，而像一些中老年群体，就非常的喜欢喝茶了，因为喝茶能够让自己的身心放松，也能够让自己感觉到非常的舒服。不管是哪个年龄段的群体，最好是不要喝浓茶，而像过夜的茶叶，也最好是少喝。

好不好，主要还是要看个人。而且，也要看茶。

不适合早上起来就喝茶的人：有肠胃病的人。茶含有咖啡碱等物质，对肠胃刺激比较大，空腹就喝茶的话，会容易加重病情，所以不建议肠胃不适的人空腹喝茶。

如果非要空腹喝茶，可以试一试红茶或黑茶之类的发酵茶。由于发酵茶咖啡碱、茶多酚含量较低，对肠胃的刺激较小，因此也可以尝试看能不能喝。

小孩不适合空腹喝茶，一方面是因刺激性大容易引起小孩不适，另外一个方面是容易阻碍小孩营养吸收，影响发育。但是，小孩适当的喝一点茶是可以的，以淡茶为主，可以补充一些元素。现在小孩容易偏食或者厌食，而茶类可以起到补充的作用。

早上空腹喝茶水好不好？

不好的呀。。早上的胃成酸性。你在喝酸性的茶 你觉得可以吗 不过也要看你激什么茶 绿茶就不行

早上空腹喝茶对身体有害吗？

起床后便空腹喝茶，这是一种不好的习惯。肠胃礌无食物时，茶性直入肺脏，犹如“引狼入室”，俗话所说的“不饮空腹茶”，也就是这个意思。古人曰“空腹茶令人心慌”，特别是空腹饮浓茶时，因茶中咖啡碱含量较高，会加速心率而致心慌，这是“不饮空腹茶”的又一原因。另外，由于茶中咖啡碱的“空腹”作用，空腹饮茶会更加重饥饿感，严重者可致低血糖性休克，于身体不利。

早上喝绿茶好不好啊

茶叶早已经被列为三大健康饮品之一茶本身对人身是有好处的 早上喝茶要因人而议 早上喝茶可以清洗肠谓，排除毒素。对人体是有议的，但喝的量要注意管制一般在200ML为好，如果是想减肥的话就要多喝点。可是如果喝太多有心慌头晕等情况出现的时候，并不是不能喝，而是因为你喝太多了，出现了茶醉的状态，这是很正常的身体反映，如果出现此情况只要吃二颗糖就没事了。所以早上喝茶是可以了。

早上空腹喝茶到底好不好

不好。

广东民间有个讲法，“清早一壶茶，不用找医家”。记者在平时的采访中发现，很多资深的茶王、茶友，都有清晨起来后，空腹喝一壶酽酽浓茶的习惯，这个习惯他们长年坚持，如果一天早上不喝够了茶，他们是不想吃其他东西的。

细观这些茶王茶友个个都一把年纪了，却面板细腻，脸色红润，难道清晨空腹喝茶真有清肠健身的作用？普通人可以效仿吗？带着以上问题，记者采访了佛山的一些中医生和茶友。

1、清晨喝茶好不好？

潘医生：（南海中医院医生）一般来说早起后空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统的正常功能。但清晨饮淡茶的话，则妨碍不大。建议将头道茶倒去，饮二道茶。老人家如能在茶中加少许糖和适量的白菊花，则更好。

2、清晨喝茶喝什么茶好？

帅先生：（元春堂老板，北京光明中医学院会员）每个人的体质不同，饮茶因人而异，不是每个人都可以接受早上喝茶的。想尝试开始在早上喝茶的人，浓淡程度应该循序渐进，可以选择普洱、武夷山岩茶来喝，尤其是普洱有养胃的作用，就算浓茶也不怕多喝。绿茶，如清香型铁观音等，性寒凉，胃寒的人尤其不适合。

记者再采访了其他几个医生和茶友，认为清晨空腹喝茶能否清肠胃这个问题不能一概而论，要视乎各人体质而定。老茶友们从年轻开始已经习惯了早上空腹喝浓茶，这对他们有消脂，去腻的保健作用。对另一些肠胃不好的人，尤其是便秘患者来说，浓茶中含鞣酸较多,容易引起便秘，清晨一杯淡盐水或蜂蜜水，是更恰当保险的清肠胃办法。

参考资料：

zhidaobaidu/question/6688743si=2

空腹喝绿茶好吗

空腹喝绿茶伤胃

早晨不宜空腹喝茶

清晨起床，空腹之时不要立即饮茶。因为茶叶唬含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生一时性肾上腺皮质功能亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝浓茶，更容易出现上述症状。这在医学上称之为茶醉，一旦出现茶醉现象，只要口含糖果或喝些糖水，即可缓解。

凡患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜清晨空腹饮茶，尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会 胃肠粘膜，从而道致病情加重，有的还会起消化不良或便秘。

另外，大部分茶叶含有氟，空腹饮茶易致氟摄入量过多。如果氟在人体内蓄积过多，可能会引起肠道疾病、减弱肌肉弹性、损伤贤功能、损坏牙齿，甚至对骨质产生毒害作用。据测定，砖茶每克浸出025毫克氟，嫩茶叶每克仅浸006毫克氟。一般情况下，每天用3至10克茶叶，按上述资料计算，显然不会使人体增过量的氟。但清晨空腹饮茶，尤其是饮用浓茶，长期以往，就有可能会起慢性氟中毒，引发上述症状。

早上起床后喝绿茶好吗？？

早上空腹是不能饮茶的哟。早上要吃饱，要吃好呀。吃些五谷类的和蛋类我觉得是最好的。茶一般要在餐后半小时后饮用为佳，切记空腹不要饮用茶类。

因为绿茶是没有经过发酵的茶，较多地保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的8盯%以上，绿茶中的成分，对于防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等确实有效果，是其他茶叶无法比拟的。但是，也正是这些天然成分，如果在空腹状态下饮用，会对人体产生不利影响。空腹时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成 ，容易伤胃。 除了会对胃肠有 ，空腹喝茶还会使消化液被冲淡，影响消化。同时，空腹时，茶里的一些物质容易被过量吸收，比如咖啡碱和氟。咖啡碱会使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状，医学上称之为“茶醉”现象。一旦发生茶醉现象，可以吃一块糖或喝上一杯糖水，上述症状即可缓解并消失。氟如果在体内蓄积过多，则可能引发肠道疾病，影响肾功能。 特别是患有胃、十二指肠溃疡的中老年人，更不宜清晨空腹饮绿茶，茶叶中的鞣酸会 胃肠黏膜，导致病情加重，还可能引起消化不良或便秘。

每天早晨空腹喝绿茶可以吗

空腹和绿茶是不好的

绿茶促进消化，促进胃酸分泌，在空腹的情况下，过多的胃酸分泌会损伤胃黏膜

绿茶能降低血糖，空腹的情况下，本身血糖就偏低，容易造成低血糖症

茶叶中含有咖啡碱，能起到兴奋神经的作用，而造成身体的各项技能还出现较低的工作状态，这时候过度兴奋的神经可能会造成身体机能的损伤

早上喝茶好不好？

可以，但不要饮浓茶！早晨起床后宜立即饮淡茶。经过一昼夜新陈代谢，人体消耗大量水分，血液浓度增大。 饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分，还可以稀释血液，降低血压。 另外： 忌空腹喝茶。忌喝烫茶。忌喝冷茶。忌喝浓茶。即冲泡时间太久。忌饭前及饭后马上喝茶。 哪些情况宜多喝茶: 糖尿病患者宜多饮茶。 糖尿病患者血糖过高，口干口渴，身体乏力。 饮茶可以有效降低血糖，有止渴、增强体力的功效。 患者一般宜饮绿茶，饮茶量可以少增加一些，一日内可数次泡饮。 吃油腻食物后宜饮茶。 油腻食物大多含有丰富的脂类或蛋白质，其在胃中的排空时间较长，一般为4小时左右，故食用后不易感到饥饿。 食物在胃内滞留太久，会产生饱闷感，也会使人感到口渴。此时喝些浓茶，茶汁和脂肪类食物形成浊液，有利于加快排入肠道，使胃部舒畅。 吃太咸的食物后宜饮茶。 吃太咸的食物易造成血压上升，应尽快饮茶利尿，排除盐分。 出大汗后宜饮茶。 进行过量体力劳动，在高温高热环境中工作的人，会排出大量的汗液，这时饮茶能很快补充人体所需的水分，降低血液浓度，加速排泄体内废物，减轻肌肉酸痛。 采矿工人、作 X 射线透视的医生、电脑工作者等宜饮茶。因为从事这一类工作的人会或强或弱地受到一定辐射，而茶叶中含有的茶多酚具有抗辐射作用，多饮茶有利健康。 脑力劳动者和夜晚工作者宜饮茶。 茶叶中含有咖啡碱等，具有提神醒脑作用，多饮茶有利于提高思维活动，增强记忆，提高工作效率

早上空腹可以喝茶吗

如果你不是老茶客，最好不要空腹喝茶，更不要早上空腹喝茶，因为这样很容易让你醉茶，而且还容易 胃部，不利于健康。但是南方广东、福建这些有喝茶习惯的人，很多人都是有早上起来空腹喝茶的习惯，他们习惯了，多年来的习惯，可以喝。

早上空腹喝茶好吗

通常医生都会说，早上起来空腹或睡前不要喝茶，因为茶有 性，很容易胃痛，会睡不着…等副作用，这种观念导致一般消费者就认为空腹或常喝茶会胃不舒服，其实这种观念并不完全正确。

喝茶所导致 胃痛、睡不着的原因，主要是因为茶叶本身内含 生水、菁水等不好的成分，如果这两种成分没有完全烘焙掉，就很容易引起胃痛或睡不着。肠胃比较敏感的人最好不要喝毛茶，因为毛茶内的生水、菁水很多，胃就会开始不舒服。 空腹或睡前是可以喝茶的， 只是睡前仅量不要喝太浓的茶，适时适量是有益健康的，只要能慎选适合自己 体质的茶叶就不会有任何身体的不适，也不会导致肠胃的疼痛。

依个人体质而言，肠胃比较敏感者，尽量喝焙火重的茶叶，如2分火、3分火、8分火 、熟茶、老茶等依个人口味喜好， 焙火后的茶，茶性比较温和，长期饮用也不会有胃痛或睡不着的副作用。

早晨不宜空腹喝茶

清晨起床，空腹之时不要立即饮茶。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生一时性肾上腺皮质功能亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝浓茶，更容易出现上述症状。这在医学上称之为茶醉，一旦出现茶醉现象，只要口含糖果或喝些糖水，即可缓解。

凡患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜清晨空腹饮茶，尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会 胃肠粘膜，从而道致病情加重，有的还会起消化不良或便秘。

另外，大部分茶叶含有氟，空腹饮茶易致氟摄入量过多。如果氟在人体内蓄积过多，可能会引起肠道疾病、减弱肌肉弹性、损伤贤功能、损坏牙齿，甚至对骨质产生毒害作用。据测定，砖茶每克浸出025毫克氟，嫩茶叶每克仅浸006毫克氟。一般情况下，每天用3至10克茶叶，按上述资料计算，显然不会使人体增过量的氟。但清晨空腹饮茶，尤其是饮用浓茶，长期以往，就有可能会起慢性氟中毒，引发上述症状。

没有好处。如果喝茶水，大都不是现沏的茶，而是前一天的剩茶，首先，隔夜茶会因为久放，而被细菌污染，其次，茶具有利尿的作用，如果早上起来就喝，会因为茶的利尿作用引起血容量不足而影响血液循环。再次，喝茶一般都是讲究坐下来慢慢喝，有品位的还会坐下来慢慢品。

而早晨起床需要补充200ml的水，如果喝茶水就需要一口气喝下，而且还是空腹饮用，茶叶中的鞣酸、会冲淡胃液，从而降低消化功能，影响食欲或消化吸收。尤其是前一天剩下的浓茶更是会影响胃肠不适。

早上起床喝水是正确的，因为经过一夜的睡眠时间，机体已经缺水了，所以需要起床后及时补充，这样有助于血液流通，也有助于促进胃肠蠕动，起到润肠通便的作用。

首先，喝什么水？茶水、冰水、热水还是饮料？推荐早上起来喝白开水最好，至于是凉白开还是温开水，只要喝下去，没有身体不适就好，对于热性体质的人可以选择凉白开，而对于寒凉体质的最好还是喝温开水。中医认为温开水为宜，有人说喝凉白开水会伤阳，其实不会，中医中所说的伤阳的是凉水，即生水。所以不必太强求。

其次、喝多少的量？一般认为早晨起床后先饮用200ml的水比较适宜，因为如果喝得太多，可能会影响到接下来的早餐。

第三、要杜绝的水？那就是饮料了，早晨起床避免空腹喝果汁、汽水等甜饮料以及咖啡等，清晨起床喝水主要是为了补充机体 所缺的水分，如果这时饮用这些饮料的话，不仅会增加机体对水分的要求，使身体更加缺水，而且过多的糖水并不利于肠道消化。

至于清晨起床喝淡盐水，那就更不可取了，早晨血压升高的高峰时段，如果再去喝淡盐水，不但会加重口渴，还会升高血压，不利健康。

不好。

原因：

空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象，并影响对蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎。若发生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以缓解。

扩展资料

喝茶禁忌：

（1）、空腹饮茶

空腹饮茶，茶性入肺腑，会冷脾胃。

（2）、饮烫茶

太烫的茶水对人的咽喉，食道和胃刺激较强。如果长期饮用太烫的茶水，可能引起这些器官的病变。

（3）、饮冷茶

热茶能使人神思爽畅，耳聪目明，冷茶对身体则有滞寒，聚痰的副作用。

（4）、饮浓茶

浓茶含咖啡因，茶碱多，刺激强，易引起头痛，失眠。

（5）、冲泡时间太久

冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚，类脂，芳香物质等可以自动氧化，不仅茶汤色暗，味差，香低，失去品尝价值;而且由于茶叶中的维生素C，维生素P，氨基酸等因氧化而减少，使茶汤营养价值大大降低，同时由于茶汤搁置时间太久，受到周围环境的污染，茶汤中的微生物(细菌和直菌)数量较多，很不卫生。

（6）、冲泡次数过多

一般茶叶在冲泡3-4次后就基本上没有什么茶汁了。据有关试验测定，头开茶汤可含水浸出物总量的50%，二开茶汤含水浸出物总量的30%，三开茶汤则为10%，四开茶汤却只有1-3%，再多次冲泡就会使茶叶中的某些有害成分也被浸出，因为茶中的微量有害元素往往是在最后泡出。

（7）、饭前饮茶

饭前饮茶会冲淡唾液，使饮食无味，还能暂时使消化器官吸收蛋白质的功能下降。

参考资料来源：

人民健康网-空腹千万别喝茶！18种喝茶方法可能会“要你命”

人民健康网-多喝茶不如会喝茶喝茶养生要注意7个禁忌

以上就是关于每天早上起来都有喝茶的习惯，长期这样对身体是好还是坏全部的内容，包括:每天早上起来都有喝茶的习惯，长期这样对身体是好还是坏、早上起来先喝杯茶对身体有没有好处呢、早上起来喝杯茶对身体有没有好处你怎么看等相关内容解答，如果想了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！